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血管是否健康，是否“年轻”，与人的寿命之间有着密不可分的联系，当年龄逐渐增长，人体的血管也逐渐“衰老”，比如出现血管堵塞。 很多人表面看起来精力充沛，甚至很少感冒。但背地里，说不定血管早已堵塞不通，等到哪天堵“瘫痪”了，那健康问题也会接踵而至。 一、好好的血管，怎么就堵了？ 正常情况下，血管是不会堵塞的，而如果出现这种情况，多半是因为血栓。那为何会形成血栓呢？ 人体血液分凝血、抗凝两大系统，它俩虽属于“敌对”状态，互相制衡，但一旦有一方出现故障，这个平衡就会被打破。一般以下这些情况，可以打破这个平衡： 比如高血压、糖尿病、肿瘤、细菌以及病毒感染等可导致血管出故障，致使血管内皮细胞损伤，最终形成血栓。 另外一些疾病，比如心力衰竭、静脉受压等，会导致血流速度变慢，只是血液瘀滞，最终也会形成血栓。 还有就是血液成分问题，女性生产后、或者进行大手术后，可使血小板增加，最终凝成血块，出现血栓。 而当血管堵塞后，多种疾病都可能“找”上门，堵塞的部位不同，引起的疾病也不同： 脑血管堵塞：便是脑梗，患者常有头疼、眼花、口歪眼斜、丧失语言表达能力、瘫痪等，严重的还可出现昏迷，甚至直接致死。 腿部血管堵塞：便是下肢深静脉血栓，患者常有一侧肢体的突然肿胀、疼痛等表现，无法正常行走。 心脏堵塞：便是常见的心梗，患者常有突发性胸骨后疼痛、心悸、气促、烦躁、乏力等表现，常并发心律失常、休克或心力衰竭，很多患者因此失去生命。 总的来说，不管是哪个部位的血管堵塞，带来的危害都是巨大的。所以我们最好是提前设防，保护好我们的血管，尤其是一些特殊人群的血管更容易堵塞。 二、为什么有的人血管更容易堵 对于血管堵塞，很多人不是很理解，明明我跟他年纪差不多，身体也一向健康，为何他好好的，我却被查出来血管堵塞了？ 其实这还得说到血管的抵抗力，如果这项“能力”比较差，那在面临同样的心血管危险因素作用时，血管会更容易堵塞。 血管抵抗力来源于血管内皮功能，它平时负责维持着血管正常的生理功能，可将血液中的有害物质和血管壁分开，有害物质就无法穿透内皮细胞进入血管，血管自然就好好的。可当血管内皮功能下降，结构受损，血管抵抗力就会下降，导致有害物质沉积，便容易堵塞血管。 那么，如何判断自己的血管抵抗能力，是强还是弱呢？可以试试这个方法： 先伸出你的手掌，然后用力握紧，再张开，反复10次，之后再攥拳； 此时请旁人用双手的大拇指分别按压住手掌根部的桡动脉和尺动脉，之后伸开手掌，仅保持压迫桡动脉，松开对尺动脉的压迫； 最后观察一下手掌颜色的变化，如果5秒内，手掌颜色恢复红润，说明侧支循环完善，血管属于正常状态。 如果测试的结果不理想，那就要想办法提升血管抵抗力，以保护血管健康。 三、保护血管，坚持3个“一” 再次强调，保护好血管，保证其健康，才能保持身体健康，那么，应该如何保护血管呢？ 1、一次运动 适当运动，对于促进血液循环，减慢血管堵塞有明显作用，但注意，只有连续的运动才管用。所以不管是进行打羽毛球、游泳、跑步、快走还是其它运动项目，都需要持续30分钟。 2、一次休息 想要保护血管健康，保持一个良好的作息习惯也是很关键的，尽量保证7-8小时的睡眠。因为人在经过一天的高压工作后，需要进行充分的休息，此时如果继续熬夜，会使人一直处于应激状态，身体会不断分泌肾上腺素等激素，导致血管收缩异常，危害血管健康。 3、一次减肥 体重超标，尤其是腰腹浑圆的“苹果型肥胖”的人，其脂肪组织当中会释放一种叫WNT5A的蛋白质，可触发“内应力”，并与血管中矿物质沉积有关。 时间久了，可导致这些沉积物附着在斑块上，提升心脑血管疾病、动脉硬化等心血管疾病的患病风险，所以为了血管健康，也要注意保持体重，及时减掉“大肚腩”。 想要保护血管健康，以上3个“一”要尽快实施起来！不然当血管出问题，健康也会受到威胁。 延展——关于血管，有三大“谎言” 很多人确实有保养“血管健康”的意识，但因缺乏了解，常常会陷进一些“谎言”的坑里，最终花了很多冤枉钱。所以，小九特意整理了一些关于血管的常见“谎言”，希望大家可以避开。 1、血管里有垃圾、毒素 很多人对这一点是深信不疑，可事实是，人体血管当中并不存在“垃圾”、“毒素”，只有正常新陈代谢产生的“代谢废物”，这些废物一般会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，不会对身体健康产生什么危害。 所以，并不需要想方设法地特意去清理血管，平时多喝水，增加排尿，就足够排出体内的代谢废物。 2、保健品能清理血管 很多人在血管堵塞时，便想着通过保健品去清理血管，市场上很多售卖的保健品，也是打着“清理血管”的旗号吸引着患者。 可事实是堵塞血管的是脂类物质，这是因为身体对脂类物质的代谢出故障引起的，而保健品并不具备解决身体代谢问题的作用。盲目依靠保健品，最终不仅没有达到清理血管的目的，反而可能加重血脂紊乱，诱发心梗等问题。 3、血管需要排毒 排毒这个概念简直深入人心，很多人都会定期通过一些方式进行排毒。可事实是，对于健康的人群来说，我们人体本身就具有强大的排泄能力，可正常排出体内代谢产生的废物，并不需要任何额外的方式来“排毒”。 如果滥用一些乱七八糟的产品来排毒，很多时候往往会加重肝肾负担，反而对健康不利。 总结：血管好，人的身体也好，所以平时一定要重视血管的保养，当血管发生堵塞时，要及时查明原因，对症解决，千万不要拖，以免带来严重后果。 参考资料： [1]《好好的血管，怎么说堵就堵？记住这个字，让你远离血栓！》.微医. 2020-01-08 [2]《为什么有些人的血管更易堵？握拳后5秒自测「血管抵抗力」》.中国医学论坛报今日循环.2020-11-28 [3]《这些常见的心血管保养谎言，骗了国人几十年！真正有效血管保养方法记住7个一！》.健康时报.2020-09-11 [4]《【提醒】血管里根本没有“垃圾”！这四个谎言就是在坑钱！》.人民日报.2019-04-18 |
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