首先,我们要知道何时可以做乳房自检,如果您正处于月经期,那么建议您等经期9-11天后再做乳房自检,绝经期妇女则建议选择每月固定的一天。 乳房自查的方法: 1. 沐浴时,可以一手检查另一侧乳房,用第二、第三、第四个手指按压乳房一圈,检查时可以采用小圆周螺旋或者上下移动,从而检查到乳房的每一个部分,双手交替进行。 2. 在明亮的光线下,面对镜子做双侧乳房视诊,看乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂,乳头是否提高或回缩。 3. 高举双手,观察乳房的形状,或任何乳头的变化。 4. 接下来,把你的手放在你的胯部固定,胸肌肉收紧,观察不对称或变化。 5. 躺下的时候,检查你的乳房就像第一步描述的那样,同时,可以放置一个折叠毛巾在你的右肩,把你的右手放在你的头后。重复这个过程再检查你的左胸。 6. 最后,标记你的日历,你已经完成了你的乳房自我检查。 |
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