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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 一、拍打腋窝的好处： 1、改善各种心脏问题，如心慌、胸闷、早搏等症状； 2、疏肝理气，打开心结，释放压力； 3、改善各类乳腺问题，如乳腺增生、乳腺结节、乳腺炎等症状； 4、改善多汗症、狐臭； 5、改善肩周炎、类风湿关节炎等； 6、加速淋巴排毒 二、拍打腋窝的方法：  如上图所示：可借助拍痧手，省力效果好，最好是连续拍上1个小时，拍到出痧、化痧最好。这个部位太重要了，拍一个顶20个穴位，值得花时间拍透了。 三、手法班学员们的实践分享：     6月30日，今天拍打的部位是左腋窝。没条件泡脚、艾灸，就把禅跑作为预热也挺不错。课前静坐因为有事没赶上，心没有昨天那么静。前10分钟轻拍，手上气感不错。但今天事情有点多，在拍打过程中老是被打扰，心自然也不静，半个多小时也没出痧。但自己也沒烦躁，依旧按照刘英教练的节奏继续拍。同时为了加大力度，换上了大黄拍。果然，在前面拍打的基础上，大黄拍几下就调出痧了，又大力拍了十多分钟，后改用手轻拍化痧。通过今天的拍打，也让我明白，拍打不是一成不变、教条的，你可以在拍打的过程中随时调整，只要是能让拍打顺利进行，让身体的自愈力发挥出作用，你所采用的方式就是对的。  第三天:拍打腋窝。早上起来发现前天拍破皮出血的地方不断出血，弯折一下都很疼，心想是不是接下来的拍打都完成不了了啊。在群里问老师，老师说没关系，可以继续，可我还是不敢，毕竟疼能感受得到啊。后来冷静想了想，不能让这个疼把我吓到了，我得用实际行动来解决。就忍着艾灰的剧痛，上了艾灰(因为头天觉得好像没啥必要就没上)。谁知道睡个午觉起来竟然不痛不出水了，很是欣喜，立马让自己进入状态，跟着回放拍了两小时左和右的腋窝，觉得比地毯班时用拍更有气感得多，拍得更好，拍完心情舒畅。今天又成功的挑战了自己一次，很开心。  今天是心法手法第三天～拍左腋窝。早上跟着老师拍打了30分钟，坐着拍的还是挺累人的，左右手都累，后来家里来人就暂停了拍打。下午又跟着视频把今天的功课再补回来，重头开始，这次拍打是躺床上拍的，拍的还是很轻松。前面10分钟拍打的时候腋窝刺疼刺疼的，到后来中拍刺疼感减轻了很多，再到重拍的时候已经不觉得疼了，越拍越想拍，拍的也不累。拍完感觉挺舒服。原来自己拍打时从来没有过这样的感觉。  今天的学习挺开心的，跟着老师学了很多有用的知识，也体会到了拍打的好处。第一次课的时候没完全跟着老师的节奏拍，确实中间有些浮躁和坚持不住，今天跟着老师节奏，过程还蛮稳定的，打完能感受到左边腋窝跟右边没拍的不同，要通畅轻松一些，感谢老师！  今天拍打的腋窝，一直是我最害怕拍的地方。但是跟着老师循序渐进由轻拍到重拍的节奏，感觉我很是欢喜。在拍腋窝的时候，我的脚踝同时共振，有发热酥麻是感觉，好像一条直线通下去的一样。到最后结束，不拍的当下，感觉腋窝有无数蚂蚁在爬，老师说这是气感。今天很有收获，明天再见!  非常感谢老师的辅导，今天课前的静坐，让妈妈感觉到心静下来了，拍完后把手放在拍打部位，闭眼用心去感受，她也感受到热流上冲，妈妈化痧也比较快，已经很淡了。我感到躺着拍最舒服，可以和颈部拉筋配合同时进行，我拍的时候有点用不上劲的感觉，但竟然也出痧了，还紫痧，拍后手放在拍打部位感到暖暖的，相信一定是有变化的。第一张是妈妈的，后面一张是我的。 今天上午的全程拍打，我都是躺在床上完成的，还好从头至尾没有打瞌睡，按照拍打的步骤一步一步完成的。刚开始拍打的时候没有掌握好要领，手掌是横着拍的，后来听到刘英教练说，手掌要竖着拍会更好，于是我马上进行调整，果然是竖着拍比较能用力，而且拍打的范围也比较广。所以在拍打开始前刘英教练讲解的内容很重要，今天一不留神没有掌握到要领，就让自己走了一些弯路。今天上午我是用左手拍打右侧腋窝，可能是这个手比较少拍打的缘故，所以拍打过后左手手掌也出痧。 心法手法提高班首先是提高了我对心法手法的认知能力，以前没觉得有这么大作用。其次拍前的准备工作非常必要，教练让大家把心静下来，头放空，身体放松，把心安住放在当下，一心一意专注拍打，这样才能出效果，实践证明果真是这样。 昨天拍了肘外侧三条经：大肠经，三焦经，小肠经，昨天下午我就减少了一次大便，以前每天3次，昨天2次，我胃肠不好。午间卧位拉筋1小时，有时睡半小时，有时睡不着，昨天拍完肘外侧，午间卧拉1小时就睡了1小时，还没醒，困得不行。 我2018年开始拍拉，因身体毛病太多，没系统拍，基本上哪疼拍哪，也减轻了很多病痛，总之收获不小，谢谢教练，谢谢老师们的付出。 |
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