|
认识自己是一个永恒的话题。我们可以通过各种方式来认识自己，比如思考、发问、外部世界的反馈等等。 除此之外，大家最不愿意碰触的部分也是认识自己的重要组成内容。比如说，恐惧。 人学一切东西都很慢，唯独恐惧，学的最快。而且，学了还不容易忘记。 很早之前我看过一个电梯伤人的事件。一个妈妈带着自己的孩子在手扶梯上，电梯马上就要到楼层的时候，与地面接触的部分突然断裂。妈妈拼尽全力把孩子推到了地面，自己被电梯死死卡住，最后被卷进电梯，失去了生命。 自从看过这个视频之后，每一次我乘坐手扶梯都会莫名的紧张，尤其是看到有工人拆看电梯，我就会想电梯是不是又坏了，那个妈妈被卷进扶梯的画面也会瞬间出现在我脑海中。 一直在想办法自己克服这种恐惧，始终无果。直到读完帅老师的书，才明白恐惧不需要被克服，只需要被理解。如果恐惧能被重新认知，它就会逐渐减少。 降低恐惧有三个简单的方法：重新定义，理解系统，脱敏训练。 比如人都恐惧失败，恐惧分离，恐惧孤独。如果能对这些事情重新定义，那么它就不再可怕。 拿“失败”来举例，我们把“失败”重新定义叫做“经验”，那么每一次的失败就是一次弥足珍贵的经验，而经验的最终目的是更加接近成功。如此一来，便不再恐惧失败，反而是多了几分经验的累积。要知道，世界上没有无用的经验。 所有的经验，一定都会教会你一点什么，让你在成长的路上不断前进，变得更好。 举一反三，我想到我对于电梯的恐惧，看到工人拆看电梯，我会转变想法，告诉自己：他们是在给电梯做养护，这样做是为了更好地保证所有乘客的安全。 慢慢地我不再那么恐惧扶梯，看到工人的时候，内心不再是担忧，而是会多几分踏实感。 面对孤独也是如此。有些人很怕孤单，怕自己独自待着。其实，一个人活在这个世界上，并不是单独活着的，他总是以各种方式跟世界链接着。 就算你是独自在家里，躺在沙发上看电视，那么你也是与沙发链接，与看同一频道的人链接。就像此刻在看这篇文章的你，正在与我链接着。这样想来，你就不会再觉得孤独了。 用这个方法，我们可以重新检视自己，明确自己有哪些方面的恐惧，并且用这样的方法来降低恐惧，如此方能更透彻、更清晰地认识自己。  |
|
|
