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丧失和创伤是我们生活中不可避免的一部分，影响都是毁灭性的。 比如我们的至亲离世，我们会特别痛苦，有些人很长一段时间都不能走出来。创伤也是一样，有人遭受了暴力犯罪之后，也是会有很长一段时间的低迷期。 丧失和创伤对我们造成的影响主要有四个： 你的生活变得跟从前不一样了。每个人在经历过创伤之后都要经历很多个“第一次”，比如说离婚后第一次自己接孩子，父母去世后第一次旅行，受到暴力之后第一次出门等等。 每一个“第一次”都会提醒你，你又失去了某个东西。每一个“第一次”都会提醒你：原来是那样，现在为什么不是了？ 很多人在失去父母或者另一半的时候，会选择自己一个人待在家里，与世隔绝，毫无疑问，他的整个世界也会因此发生巨大的改变。但这并不利于他。 生活如果被丧失彻底打断，不应该止步，而是要选择重新开始。 你不再是过去的那个你，你是已经丧失了某些东西的你，这种丧失会让你缺乏自我认同。 人类重要的前进动力之一就是寻找人生经历的意义。无论我们的世界观有多么不同，丧失和创伤都可能挑战我们对世界的基本看法，让我们经历深刻的情绪困扰。 很多离了婚的人，或者丧子家庭都会这样，会与曾经的朋友或者亲戚断了联系，从他们的视线中消失。 以上四种影响，无论是哪一种都会导致我们情绪上的痛苦，但丧失和创伤都会无可避免地出现在我们的生活中。我们该怎样做，才能保护自己不被伤害？ 盖伊·温奇博士给了三种方法来帮助我们。当然，如果这些方法对你都没有作用，那么你需要去寻找心理医生来帮助你，因为他们更专业。 有些人在丧子之后，或者因为重大事故失去身体某个部位成为残疾人之后，都会选择参加一些俱乐部，这个俱乐部里的成员都有着相似的遭遇，大家可以一起倾诉、倾听。 有些人会觉得说出来自己心里会舒服一些，有些人觉得大哭一场之后更轻松，每个人都有自己的方式来舒缓情绪，根据自己内心真实的想法来决定。 巨大的丧失之后，人会跟之前变得不一样。有一位女士叫做玛克辛，心理医生给她的建议是用练习写作的方式来找回迷失的自我。 将她丧失之前的所有特质全部都写下来，然后看看哪些特质现在没有了，为什么会失去这些特质，如何重新拥有，以及重新找回这些特质之后有什么好处。 当一个人能针对每一条特质写出一篇文章的时候，就会发现，自己在被慢慢治愈。这样的思考和写作能让自己变得理性，可以帮助自己回归到之前的状态。 寻找悲剧的意义是我们从各种丧失中恢复的关键因素。比如大家熟知的演讲家——尼克·胡哲，他天生没有手脚，起初他自己也是痛苦的，但很快他为自己没有手脚找到了意义。他说，没有了手脚，也就没有了限制，人生不要设限，不要以能看到的事情决定你的想法，而要以你能想象到的事情引导自己前行。 前段时间，我认识了一个新朋友叫小玉，她的父亲几年前去世，去世之前没有任何征兆，健健康康的一个人，突然就离开了。 起初，她不能接受父亲这样突然地离开，但是后来，她想明白了。她说：“我的父亲是因为太爱我们，所以才走的这么快，没有生病，没有住院，他自己没有受罪，也没有拖累我们。再者，生老病死本来就是自然法则，我们迟早是要面对的。” 想明白这一点之后，她心里平静了很多。 我们这一生，有得到也有失去，不要让丧失改变了你的人生轨迹，也不要让它折磨你太久。学会从丧失的难过中找到新的意义，我们会更加平静和坦然地来面对所有的失去，以及接下来的生活。  |
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