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如何治疗 丧失和心理创伤 造成的心理伤口
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丧失和创伤 打破我们的生活，
蹂躏我们的人际关系，
并颠覆我们的自我认同。
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为了把人生的碎片重新拼接起来，
我们首先需要走出
创伤引起的铺天盖地的情绪困扰。
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虽然本章的治疗方法可以帮助你，
但如果你遭受的悲剧是深刻的，
如果几年过去了，
你还没有从事件中恢复过来，
或者你出现了创伤后应激障碍的症状，
如侵入性闪回、噩梦、情绪麻木、易变和暴躁等，
你应该求助于训练有素的健康专家。
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一般治疗原则
丧失会引起四种心理创伤，
它们会导致铺天盖地的情绪上的痛苦，
破坏我们的基本认同感和我们在生活中扮演的角色，
动摇我们的信仰体系和世界观，
挑战我们保持最重要的人际关系的能力。
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本章节中的疗法大致按照
我们的心理调整和恢复顺序排列。
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疗法 A：舒缓情绪上的痛苦。
疗法 B：恢复失去的“自我”。
疗法 C：探寻悲剧的意义。
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疗法 A：舒缓情绪上的痛苦。
提供了如何管理情绪痛苦的指导，
讨论了可能阻碍精神恢复的常见谬误。
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疗法 B：恢复失去的“自我”。
专注于重新连接到生活的各个方面，
例如，
重建自我认同和身份，
它只能在我们回到正常的家庭、工作或学习生活时
使用一次。
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疗法 C：探寻悲剧的意义。
专注于寻找事件的意义，甚至从中获益。
应首先对该疗法进行一定的研究，
然后在最初的痛苦消退之后，
觉得感情上足以接受的时候再使用。
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如果你觉得十分痛苦，
以至于无法完成本章中的任何练习和治疗，
建议寻求精神健康专业人士的帮助。
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