|
女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子用酒浸l日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干。将以上三味药碾成细末，炼蜜成丸（亦可装胶囊），每日早、晚各服l0克，以淡盐开水送服。 用中药外洗也有一定的效果，介绍一方如下：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子6O克，水煎取汁，外洗头部，每日或隔日一次，洗后不要再用清水过。食疗也可改善白发，胡桃肉、黑芝麻、黑豆等食物均有乌发的作用。现代医学认为富含微量元素铜、铁和B簇维生素的食物对改善白发有益。 不想早生华发，早点预防 ①保证充足的睡眠时间。睡眠不足不仅使免疫力下降，而且使人情绪不稳定、易激惹。这些都会影响黑色素的生成和转运。 ②保持心情舒畅。精神紧张、悲伤忧虑，都会造成供应头发营养的血管痉挛，使黑色素生成减少，导致白发早生。 ③加强锻炼，增强体质。适当的锻练可以促进循环，并保持良好的情绪。 ④合理饮食，均衡营养。不挑食，保证有足够的优质蛋白和各种维生素、微量元素的摄入。 ⑤按摩头皮可促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善毛发的养供。 ⑥出现头发早白后可在医生指导下酌情使用食物或中西药物防治 |
|
|
