美容养颜的10大穴位（下肢篇）

飞翔的鱼摆摆 2021-09-18

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小编导读

现在大家的养生意识越来越强，很多人都喜欢睡前按按穴位、做做按摩来保健养生。今天小编为大家介绍的，就是一组非常适合进行自我保健的美容养颜穴位，而且这10大穴位都位于下肢，大家看图定好位置，就能轻松调理身体，让肌肤容光焕发！

1.风市

【归经】足少阳胆经。

【定位】大腿外侧正中，腘横纹上7寸。

【主治】与风邪相关的损容性疾病，如面部色斑，日光性皮炎，过敏性皮炎等。

【按语】“风为百病之长”，“风性善行而数变”，其他病邪上犯面部多与风邪相挟，故祛邪首先要祛风，或祛风散寒利湿同时应用。风市为祛风要穴，灸疗本穴可祛风散寒利湿，经常灸之可减少面容损伤，并可治疗风邪而致的多种损容性疾病，以达美容祛斑之目的。

2.梁丘

【归经】足阳明胃经。郄穴。

【定位】屈膝，在髂前上棘与髌骨外上缘连线上，髌骨外上缘上2寸。

【主治】面色萎黄不华，面部色斑，面部湿疹，皮炎等。

【按语】本穴为足阳明胃经的郄穴，阳明胃经气血充盈，则颜面得到滋养，面色红润，否则面容失养，面色萎黄不华。阳明经脉不通，易生面部色斑，或生湿疹、皮炎等损容性疾病。灸疗本穴可补阳明气血，通阳明经络，祛阳明病邪，以达美容祛斑的目的，对与阳明经相关的损容性病变尤为适宜。

来源：《何氏美容祛斑灸法》

3.阳陵泉

【归经】足少阳胆经。合穴；胆下合穴；八会穴之筋会。

【定位】腓骨小头前下方凹陷中。

【主治】肝胆经相关的损容性疾病，如面色发青、发黄，黄褐斑，雀斑，白癜风，面瘫，面肌痉挛等。

【按语】本穴为足少阳胆经的合穴，胆的下合穴，八会穴之筋会。胆与肝相表里，肝胆功能的正常与否与面容及损容性病变有密切关系，如肝胆经脉不利则见面色发青或发黄，且易生黄褐斑、雀斑等损容性疾病。灸疗本穴具有疏肝利胆、疏通经络的作用，对肝胆失常引起的面容早衰、色斑等损容性疾病有效，常与肝俞、胆俞、太冲等穴配伍应用。

4.阴陵泉

【归经】足太阴脾经。合穴。

【定位】胫骨内侧髁下方凹陷中。

【主治】脾虚湿盛而致的面色萎黄与晦暗，面部色斑，湿疹，神经性皮炎，白癜风，银屑病等。

【按语】本穴为足太阴脾经之合穴，脾虚则运化水湿的功能下降，水湿停留，上犯面部，则会出现面色萎黄不华、面部色斑、湿疹等损容性疾病。灸疗本穴有健脾利湿之功效，为利湿之要穴，具有美容祛斑及治疗损容性疾病的功效，常与脾俞、三阴交等穴配伍应用。

5.足三里

【归经】足阳明胃经。合穴；胃下合穴。

【定位】犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

【主治】面色萎黄不华，容颜衰老，面部色斑，皮炎，风疹，湿疹，痤疮，眼睑下垂，面瘫等。

【按语】本穴为足阳明胃经之合穴，胃之下合穴。脾与胃相表里，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃化生水谷精微，上达头面，才能使容颜不衰；胃经的经络循行于面部，在美容祛斑灸法中应用最多。只有胃的经脉旺盛，经脉通畅，则面色红润而富有光泽与弹性，也不易造成损容性疾病。如胃气不足，气血生化无源，则容颜失养而衰老。胃之经脉不畅，则易导致面部色斑等损容性疾病。另外，本穴为重要的强壮穴和抗衰老穴，面容的衰退与机体的衰退为一体，身体强壮了，面容也就好了。灸疗本穴，一可健脾益胃，气血生化有源，面容得以滋养，从而延缓面容的衰老；二可疏通面部经脉，减少面容的损伤，并预防和治疗损容性疾病。本穴常与脾俞、胃俞、三阴交等腧穴配伍应用，可调理脏腑功能，达到综合治疗作用；与胃经在面部的其他腧穴配伍应用，起整体与局部的双重治疗作用。

6.上巨虚、下巨虚

【归经】足阳明胃经。上巨虚为大肠下合穴；下巨虚为小肠下合穴。

【定位】上巨虚位于犊鼻下6寸，足三里穴下3寸；下巨虚位于上巨虚下3寸。

【主治】大小肠功能紊乱而致的容颜衰老与损容性疾病。

【按语】上巨虚和下巨虚分别为大肠经和小肠经的下合穴，若大小肠功能失常，则影响水谷之精微的消化吸收，继而影响气血津液的化生，导致面容失养而早衰。如长期便秘或腹泻的人，常出现面容不华或色斑等损容性疾病。灸疗本穴可调理大小肠的功能，对容颜不华和面部色斑等损容性病变有一定的预防和治疗作用。

7.丰隆

【归经】足阳明胃经。络穴。

【定位】外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。

【主治】面色晦暗，黄褐斑，雀斑，皮炎，痤疮等。

【按语】本穴为足阳明胃经的络穴，具有化痰除湿的作用，为化痰要穴。痰湿内阻可损伤面容，导致面容衰老、面部色斑等损容性病变。灸疗本穴可预防与治疗容颜早衰及损容性疾病，对面部皮炎、痤疮亦有疗效。

8.三阴交

【归经】足太阴脾经。

【定位】内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。

【主治】容颜衰老，面色萎黄晦暗，黄褐斑，雀斑，黧黑斑，过敏性紫癜，皮炎，湿疹，皮肤瘙痒症，银屑病，眼睑下垂，面瘫等。

【按语】本穴为肝、脾、肾三经交会穴，肝、脾、肾三脏与美容有着密切关系。脾为后天之本，化生气血，滋养肌肤面容，若脾虚则气血不足，易致面容失养、面容早衰或生面部色斑等；脾主运化水湿，若脾虚则水湿停留，可产生痰湿等病理产物而损伤面容，发生色斑等损容性疾病。肝主藏血，舒畅气机，若肝血不足，则面失所养；肝郁气滞，情志不畅，导致气滞血瘀，则生黧黑斑等损容性疾病。肾主藏精，精血互化，上养面容，则容颜不枯。若肾气不足，精血亏虚，可导致雀斑、黧黑斑；若肾阴不足而不能制火，火热之邪郁结于面部，可出现容颜衰老、面部色斑等损容性疾病。灸疗本穴可调节肝、脾、肾的功能，为美容祛斑、养生保健之要穴。此外，灸疗本穴又可增强机体的免疫力，调节内分泌，特别对妇女阴阳失调、气血不和而致的容颜衰老及面部色斑有显著疗效。