 站立、行走、跳跃 人生一半以上的活动和能量消耗 都要靠双腿完成 腿部不仅支撑全身重量 它还是人体的「第二心脏」 「第二心脏」保护手册 保护人体就要从脚开始 如果腿上有这种「青筋」 就说明双腿在发送警报 告诉你「它受伤了」 这种「青筋暴露」的症状 其实就是常说的「蚯蚓腿」 由于血管长时间压力过大 慢慢不断地扭曲变形 这种「青筋暴露」的症状 其实就是常说的「蚯蚓腿」 由于血管长时间压力过大 慢慢不断地扭曲变形 最后发展为「静脉曲张」
        #静脉曲张的症状 一般会出现坠涨不适 比如下午很沉重 还有就是浮肿 用手按会凹陷下去 然后会发痒、瘙痒 这是由于长期站立后 局部淤血产生的代谢物 所引起的皮肤瘙痒  #「青筋」为什么会变黑 血液中血红蛋白含有铁元素 铁慢慢氧化就会发黑 #截肢警告 如果不保护好「第二心脏」 任由静脉曲张发展下去 最后会溃疡甚至截肢
 血栓形成的三大要素
如：高血脂症
如：下肢需要打针的人群 一般有经验的医生护士 不会选择在左腿注射 因为左腿静脉血相对会慢一些 加上打针药物刺激 造成血栓的风险就会增加 一些不好的饮食习惯 比如高脂、高胆固醇、爱吃肉等 也会大大增加血栓的形成 还有「经济舱综合症」 脚没法在狭小的飞机舱中伸展 坐得时间长就会影响血液循环 这是导致静脉曲张的风险因素 静脉曲张虽说可怕 但还是有预防的方法的 下面跟着健康情报员 学习3种妙方 一起预防静脉曲张 保护「第二心脏」 一种收缩血管降血脂的本草——三 七 静脉曲张患者多数属于 「气虚血瘀」 中医认为血液运行是靠气来推动的 三七有不错的活血化瘀功效 可以扩张血管、抗衰老 增强免疫力和预防心脑疾病 对于喜欢喝汤的广东人来说 不妨用三七+土豆来煲汤 土豆性温，补脾 两者搭配可很好地 健脾益气、保护血管 【三七花旗参乌鸡汤】 选用三七和花旗参两味药材，搭配乌鸡，高火煮22分钟，调味即可饮用。 三七补气活血，花旗参补气，乌鸡滋阴 适合：工作忙、压力大、烹饪时间不多的上班族。 #其他帮助血管收缩的食物
软化血管、减少动脉硬化
刺激、软化血管
抗氧化、减少血管损伤 一种帮助血液回流的生活好物——弹力袜 弹力袜的下端弹性最强 往上逐渐减弱 穿着它会让你在运动、走路时 血液不断从下往上 利用渐进式压力促进血液回流 一条好的弹力袜具备 全方位的弹力 同时绑腿受力均匀 正常人也可穿来预防疾病 弹力袜不是为病患者设计的 而是面向所有人群 特别适合 长期坐着or站立工作 挑担子、负重者、孕妇 像我们的专家就已经 有近十年的「袜龄」了 平时可以白天或运动时穿 晚上休息的时候脱下来 （冬季穿着防寒也是不错的）
对于只有单腿不适的人来说，专家建议还是双腿都一起穿弹力袜比较好，做到「一侧治疗一侧预防」的效果。 平时在保健运动方面 专家也带来了一套 「静脉减压运动」 大家赶紧学习起来吧~ 一种清除血液垃圾的常见食材——花 椒 最后要介绍的是花椒 但今天并不是用来煮麻辣锅 而是用它来泡脚 这是国医大师陆广莘教授 非常推崇的泡法
祛寒、杀菌止痒、助阳 花椒泡脚的注意事项 阴虚阳亢者慎用 高血压患者 肥胖人群 泡脚水温40度为宜 泡到微微出汗即可 花椒泡脚对 缓解足底筋膜的炎症 以及改善睡眠 均有不错的帮助 保护人体「第二心脏」的知识 今天都做好笔记了吗？ 最后又到每周一膳的环节 今天给大家安利一道 养护「第二心脏」的美食 山楂果酱料理
山楂，苹果，面包，冰糖
1.锅中倒水熬制冰糖； 2.山楂去核切块，放锅中熬煮； 3.苹果、面包切块备用； 4.淋上熬煮好的山楂酱，即可。 生活健康、身心都健康 才能少生病、少得病哦 |
|
|
