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来自: zjshzq > 《养生》
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晚上睡觉有这4个好习惯的人, 注定都会长寿, 80岁也很精神!
1、到点睡觉人体每天的最佳入睡时间是晚上22-23点,保证7个小时以上的睡眠时间,对身体机能的恢复效果是最好的,有规律的高质量睡眠肯定...
惊!用醋泡脚竟有效改善睡眠
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根据多项研究发现,出现失眠的问题,与体内缺少维生素也有一定的关系,尤其是缺少以下这两种物质,更容易导致你的睡眠质量变差,希望你...
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