任何一名运动员的成功,往往都是依赖于他的快速反应能力。提高敏捷性也就是使你的速度、加速度以及反应速度得以加强。本片中,体能训练专家Michael Rutherford将教你如何获得快速反应能力,提高敏捷性的秘诀,这些内容适用于任何一项运动,包括热身,梯格训练,实心球训练,反应速度训练等等。 |
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