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你真的在健身吗?中国有1亿人在假装健身!

2021-09-20  全球健身号
你开启健身了吗?健身这件事,有的人从未开始,有的人从未放弃。健身需要坚持才能有所收获,坚持健身是为了收获更好的身材,遇见更好的自己。
你真的在健身吗?中国有1亿人在假装健身。很多人虽然嘴上说要健身锻炼,但是却没有真正付出行动,每个月打卡次数没有超过3次,身材跟体质也没有获得明显的变化。
你以为的健身,真的是在健身吗?有的人手机收藏了很多健身内容,却从来没有真的行动起来;有的人兴致勃勃办了一张健身卡,但是一年下来累计打卡次数不到5次;有的人买了健身设备,却任由着器材在家里吸尘吸灰。
真正的健身锻炼,需要付出行动,一周打卡3次以上,你的心肺功能、体能耐力、力量水平都会有所提升,你的身体状态会强于大部分同龄人,身材也会慢慢变好。
对于大多数人来说,健身是一件很枯燥乏味的事情,锻炼的过程中你会汗流浃背,心跳会加速,力量会流失,健身后第二天会出现延迟性肌肉酸疼。
很多人习惯了身体处于舒适区,而健身后出现这些不良感觉,会让他们排斥锻炼,甚至放弃锻炼。因此,大多数健身的人都是三分钟热度,真正坚持下来的人屈指可数。
长期健身的人,可以逐渐感受到健身的乐趣,他们会把健身当成生活的习惯,而不是一项难以坚持的任务。
健身锻炼可以释放压力,促进身体分泌多巴胺,身体免疫力也会提升,在身材蜕变的过程中,你的颜值也会不知不觉提高。
虽然健身锻炼的过程中,你会大汗淋漓,目标肌群酸疼,但是这是脂肪在燃烧,肌肉在生长的表现,意味着你的身材在慢慢变好。
选择健身的人有很多,但是坚持健身一个月以上,人数大概占50%左右,坚持健身6个月以上,人数占不到10%,坚持健身1年以上,人数占5%左右,坚持健身3年以上的人,人数不到1%。
如果你能够坚持健身3年以上,说明你是极其优秀的,也是万里挑一的,你的身材一定会比一般人更加出色。
长期坚持的人,生活作息会逐渐变得规律起来,他们不熬夜,少吃垃圾食品,坚持健身餐饮食,他们的身体状态比较健康,不容易生病。

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