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家住河南的王大爷今年已经62岁了，王大爷是个老老实实的农村人，这两年自己的身体已经无法再去工地上跑着干，索性就在家种种菜养养鸡，偶尔没事了还能和村里其他的老头们打打麻将。 这种生活对于从小贫困的王大爷来说已经非常安逸了，可王大爷最近却怎么也开心不起来，因为王大爷发现自己的身体发生了些异样，总是能感到腰酸背疼的，干什么都提不起劲，有时晚上更是疼的整夜睡不着。
王大爷还在考虑要不要去县里的医院看看，令他没想到的是，意外却先来了，王大爷早上起来和往常一样去菜地里浇水，没有注意脚下一滑，直挺挺的摔了下去，当即王大爷腰部就传来一阵刺痛，并且发现自己已经无法动弹。 王大爷大声呼救，好在引来了邻居为他叫了救护车，到了医院后王大爷才知道自己被诊断为腰椎骨折，并且伴随着严重的骨质疏松，骨密度已经低至-2.8，王大爷非常震惊，自己身体一直非常硬朗啊，怎么会患上骨质疏松呢？
经过医生问诊才知道原来是因为王大爷特别爱抽烟，一天一包对于王大爷来说根本不够，王大爷自己也承认了从十几岁开始就有了烟瘾，现在的他一笑起来也是满嘴的黄牙，触目惊心。 医生向王大爷解释，他这个年纪正是骨量流失最快的时候，正是需要大量补钙的时候，可王大爷根本没有这方面的意识，反而大量吸食这种对骨骼危害巨大的东西，久而久之只会让骨骼烂如“渔网”。
1物被称为补钙养骨“王中王”，医生：你若天天吃，帮你养成“铮铮铁骨”
“伤骨王”已被揪出，骨科教授：许多人还在往嘴里送，尽快戒掉 1.烟草 有些人可能会说，我抽烟抽了一辈子都没事，你这就是危言耸听！其实并不是的，尼古丁对身体的危害到底有多大，我相信抽烟的人更清楚，不仅仅只是会导致肺部受损，大量的吸食还会导致骨量流失加速，加重骨质疏松的发病率。 2.酒精 长期过度饮酒可以导致机体的一系列改变，对于骨骼的健康也是不利的，酒精会刺激破骨细胞的活性，干扰骨代谢，减少骨量，甚至引起骨质疏松，增加骨折危险，所以长期酗酒的人们要早早的戒掉了。
3.高盐食物 高盐食物许多人都非常喜爱，例如：烧烤、火锅、咸菜等，盐分里含有大量的钠元素，机体在排出钠元素时同样会带走大量钙质，同时还会增强破骨细胞的活性，骨吸收超过骨构成，久而久之诱发骨质疏松。 4.高糖食物 一个成人每日的标准糖分摄入量在40克左右，而一个巧克力或者一个小蛋糕的糖分就远远地超过了40克，大量的食用不仅会导致糖尿病的到来，还会营养肠胃对钙质的吸收和利用。
小贴士：骨质疏松患者可以多进行一些户外运动，保持骨骼的硬度和韧性，增加日照的照射，可以帮助人体获得维生素D，增快肠胃对钙质的吸收。 |
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