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导语：来自肝脏的请求：都知道肝脏的重要性，然而很多人在日常生活中却不断的破坏肝脏，肝脏也有了很大的请求，主要表现在：尽量戒烟限酒、早睡早起、及时调整饮食习惯、多加运动、多补充水分等，都是可以对肝脏进行养护的表现，不知道，大家看完肝脏的请求之后，是否已经有了动容之心，接下来让我们一起走进肝脏的世界，看看属于他的饮食习惯有哪些呢？  每天喝一碗绿豆汤，会对肝脏产生影响吗？肝不好的人请多了解下！ 我国著名的肝脏院士也是非常多，其中大家最熟悉的就是李兰娟，李兰娟院士在我国肝脏疾病研究多年，并且提出了大大小小的预防政策，其中他也提出了早上是养肝黄金期，所以说早餐的重要性是非常有利于肝脏健康发展的。 然而肝脏的补充不仅只有早餐，一日三餐顿顿不能少，尤其是营养物质的摄入中含有的营养成分是很重要的，俗话说：病从口入，可见养护肝脏，在饮食上的调整是至关重要的，不知道日常生活中你有没有听说过喝绿豆汤来养肝呢？接下来让我们一起看一下是否具有科学依据性。  肝脏发话：每天给我喝绿豆汤有什么好处？ 都知道绿豆汤的对大功效就是清热解暑，炎热的夏季入过来一碗凉爽的绿豆汤，其实是很容易解决预防中暑的现象，让整个人变得更加舒服清爽。 并且绿色的绿豆给人一种健康，积极向上的象征，它的味道也是很适合大众的所需，除此之外，他对于各器官的排毒解读效果都有一定的帮助，与此同时，有绿，防止动脉血管中硬化，具有降血压，降低血液中的胆固醇含量作用。  据研究表明：多喝绿豆汤是可以缓解肝火旺盛的现象，如果人体内的火气过大，其实也会影响到肝脏，不利于新陈代谢的正常运行，然而这个时候来一碗绿豆汤，是对肝脏的最大尊重，能够促进肝区排毒，减轻肝脏的负担。 大家一定要注意，绿豆的营养价值虽然高，他并不属于一种药物价值，在日常生活中，只是起到了辅助的效果，如果你本身话有严重的肝脏疾病，短期内食用绿豆汤是治不了根本的病因，建议根据医生的叮嘱以及药物的治疗，合理养护肝脏。  制作绿豆汤最佳的方法，或许对你有所帮助 第一种方法：砂锅加入清水烧开，然后放入干净的绿豆，水量应该略多于绿豆(浸没绿豆约2公分)为宜；用大火烧煮至汤汁收干时，添加滚开水，并把砂锅盖严，焖煮35分钟，至绿豆就开花，加糖即成绿豆汤。 第二种方法：将绿豆洗净，用沸水浸泡20-30分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，大火煮40-50分钟即可。  第三种方法：绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时。按1:10的比例加入绿豆与清水。大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火，盛出加入适量的白糖，放凉后即可饮用。 第四种方法：将绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂。  第五种方法：将绿豆倒入锅中，加入开水，水量以没过绿豆2公分为好，煮开后，改用中火，当水分要煮干时，加入大量的开水，盖上锅盖继续煮20分钟，待绿豆已酥烂，汤色碧绿时即可。 第六种方法：将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮，绿豆很快酥烂。 第七种方法：将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。3~4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。  哪些行为有利于养护肝脏，使肝脏变得红润健康 1、运动锻炼 运动的过程是可以将体内的毒素及时排除，有利于促进新陈代谢的正常运行，然后很多人却形成了一种久坐不起，长久不运动的状态，那么这种行为则会加重肝脏的负担，不利于身体健康发展。 在选择运动的时候，一定要选择有氧运动，不要参与过于激烈的运动，对于肝脏的受损也会大大增加。 2、保持乐观心态 积极向上的乐观心态，其实是对于肝脏养护肝脏的好帮手，日常生活中任何时候都不要给身体带来激烈的刺激，刺激性越强，越容易损伤肝脏的健康发展。  结语：肝脏的养护是漫长的过程，这个时候是比较考验一个人的耐力，看在肝脏辛辛苦苦为大家排毒、代谢的份上，大家也要从现在开始呵护它的健康成长！
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