【幼儿园家长】为什么注意力要从小培养

张旭玲  老师

三宽教育科学研究院副院长

著名家长教育专家

注意力对孩子的成长有着至关重要的作用，但是现实生活中有些孩子没等别人把话说完自己就要讲，有些孩子歌听到一半就不听了，还有些孩子看书只看了一会人就没影了，这些都是注意力不集中的表现。

注意力差的孩子粗心、记忆力差、自控力差、做事拖拉、缺乏耐心、爱插嘴，进而学习、做事、人际关系和自信心都会受到影响。

注意力还会影响记忆力。人会格外关注自己熟悉的事物，好比我们能够记住北斗七星的形状，能从不计其数的星星中找出它的位置，这种行为说明我们的大脑会有选择的接收特别需要注意的信息，然后围绕这些信息进行记忆和思考。如果大脑不能集中注意力会发生什么呢？接收的信息过多，没办法集中精力深度思考问题，导致学习比较吃力。

▼ 注意力对记忆力的影响

认识注意力

有家长将孩子注意力不好归结为没有形成良好的习惯，事实并非如此。习惯是大脑对一件事的自动反应，比如喝水这个动作，我们不需要思考就能够拿起水杯。而注意力不是自动的，注意力与大脑的控制能力有关。

家长可以从以下几方面判断孩子是否能够集中注意力：

• 第一，稳定性。3~5岁的孩子注意力能够维持9~15分钟。
• 第二，转换能力。注意力被分散后是否能够再集中回来。
• 第三，注意的选择。当孩子需要在几个选项间做出选择的时候，是否能够专注于最重要的。
• 第四，注意的广度。是同时能够注意多个目标还是只能专注少数几个目标。
• 第五，注意的分配。

如何培养孩子的注意力

认识了注意力，更重要的是从小培养孩子的注意力。一般来说，影响注意力的因素是多方面的，但主要原因还是生理因素，比如睡眠不足、营养不良、缺锌等，而前额叶控制和感觉统合发展不好是其中最主要的问题，因为前额叶能够控制注意的时间，感觉统合系统负责信息的接收和筛选。

针对影响注意力的因素，家长可以从三方面入手培养孩子的注意力：

第一，通过感统训练培养孩子信息的接收和筛选能力。感觉统合是大脑接收信息、筛选信息、整合信息、控制行为的过程。感统失调的孩子动作慢不协调、读写容易出错、情绪控制能力差、社交能力差。训练孩子感觉统合能力比较好的时期是3~6岁，常用的训练方法有：

• 拍球数数：一边排球一边数数

• 托球走：用乒乓球拍托着球走

• 接抛球：扔球让孩子接住

• 青蛙跳：第一次跳20厘米，超过20厘米再加20厘米，跳10次

• 脚尖站立：10次，每次3秒

第二，通过注意力训练孩子注意的控制和转换能力。常用的训练方法有舒尔特训练法、读数和抚触。

舒尔特训练法：从1开始，按从小到大的顺序快速点出方格内的数字

读数：写出50组三位的随机数，按顺序朗读，训练视觉、听觉、注意力的配合。

抚触：对触觉敏感的孩子，通过触摸训练使孩子集中注意力。

第三，通过培养孩子的学习兴趣提高注意力。培养孩子的学习兴趣要注意两点：第一是选择合适的兴趣，第二是这个兴趣能给予孩子成功感。

阅读对幼儿园阶段的孩子非常重要，对阅读能力的培养，如果是小班的孩子，建议家长每天给孩子讲半小时故事；如果是中班的孩子，可以尝试带孩子读绘本；到了大班可以让孩子讲绘本。

如果家长不知道孩子喜欢什么，可以一开始时可以让孩子多多体验，以此发现孩子最感兴趣的。

日常生活中，不要给孩子安排过多的活动，过多的活动容易转移孩子的注意力，反而适得其反，要给孩子一些独处的时间。

温馨提示：

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培养孩子的注意力要有正确的心态，孩子的变化可能是缓慢的，进步可能是细微的，保持耐心、及时奖励、减少批评，自然会有收获。

思考：

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1. 家长评估孩子的注意力。

2. 孩子注意力不集中家长应该怎么做？

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