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养生就是养护生命、养形养神，让自己精力充足，身体健康。苏轼劝神宗皇帝，“善养生 者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新”，常被引为至理名言。

最近看《养姓延命录》，摘录一些要点和大家交流：

★生者神之本，形者神之具。神大用则竭，形大劳则毙。

★久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。远思强健伤人，忧恚悲哀伤人 ，喜乐过差伤人，忿怒不解伤人，汲汲所愿伤人，戚戚所患伤人，寒暖失节伤人，阴阳不 交伤人。

★体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。去肥浓，节咸酸，减思虑，损喜怒，除驰 逐，慎房室。

★养生之道，莫久行、久坐、久卧、久听，莫强食饮，莫大醉，莫大愁忧，莫大哀思，此 所谓能中和。能中和者，必久寿也。

★口不妄言，手不妄持，足不妄行，精不妄施。

★人生而命有长短者，皆由将身不谨，饮食过差，淫泆无度，忤逆阴阳，魂神不守，精竭 命衰，百病萌生，故不终其寿。

★所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。

★多思则神怠，多语则气争，多愁则心慑，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定。

★酒者，五谷之华，亦能损人。然美物难将而易过，养性所宜慎之。

★《仙经》曰：我命在我不在于天。致百病风邪者，皆由恣意极情，不知自惜，故虚损生 也。譬如枯朽之木，遇风即折；将崩之岸，值水先颓。

★罪莫大于淫，祸莫大于贪，咎莫大于谗。此三者祸之车，小则危身，大则危家。