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以武学打开世界  相传此功是清朝一位将军所创，这位将军精通气功和医术，后来看破红尘，削发为僧，很有道行。金刚功共三段： 【预备式】 金刚功和一般功法一样，注重调心、调身、调息。 调心：排除杂念，心平气和。 调身：全身放松，宽衣解带，双目微闭或不闭，口微合。两脚分立同肩宽，两膝微弯，不要超过脚尖，舌舐上腭。 调息：腹式呼吸。呼吸柔和，匀细深长。练功中，意念吸气时，把四面八方的白光从鼻孔吸入，直至丹田；呼气时，白光扩大，弥散，由八万四下毛孔，三百六十骨节，徐徐呼出。同时出声念“哈”字。练功日久，只有意念将白光进入散出，呼吸若存若亡。 第一段 1.预备式。两掌向上，右手置左手上，拇指相对，放脐下寸半处。呼吸3次（图1）。 2.两手放开，掌心向上，慢慢上提至胸，与肩平。上提时吸气（图2）。 3.两掌翻转，掌心向下，慢慢向下降，直至两臂伸直，呼气（图3）。 4.两手离身向上提，掌心向外，至眉平，两臂成圆形。上提时吸气，接着两掌向内翻，掌心向上，两臂仍成圆形。翻掌时呼气（图4）。 5.两臂向两侧伸展.与肩成一字形掌心仍向上，动作时吸气，提肛一次；接着两掌转向两侧，掌心向外，转掌时呼气（图5）。 6.身向左转，左脚在前，右脚在后，两脚同肩宽。转动时，两手握拳（握拳法：大拇指放掌心，余四指合拢），置腰背间，拳背向身，呼吸一次。接着两拳慢慢上提至两侧肋间，呼吸一次（图6）。 回复预备式，重复做一至五式动作及呼吸。然后与第六式动作相同，方向相反。 7.身向右转，右脚在前，左脚在后，同肩宽。转身时两手握拳，置腰背间，拳背向身，呼吸一次。两拳上提至两侧肋间，呼吸一次。 做毕，再回复预备式。这样交替进行，共做3遍。接着做摩胸（两掌交替摩擦胸前），弹腿（两脚交替提起，慢慢弹出）3分钟，转入第二段。 第二段 1.预备式。做第一段一至四各式，做毕，然后两手及上身慢慢向前屈，两手相距同肩宽掌心向内。向前屈时呼气（图7）。 2.两手握拳，如提干斤重，沿两腿上提至两侧肋间，接着呼吸次；两拳从左右身侧，沿耳边，过头上举，直到伸直，两脚跟同时尽量上提。上举时吸气（图8）。 3.两拳沿头部、耳边下降至两侧肋间，身子跟着往下蹲，脚跟仍上提。两拳下降时呼气（图9）。 4.两拳变掌向前推，直到伸直，掌心向外。向前推时吸气（图10）。
5.两拳向内弯入，变拳，身向前屈，脚跟落地，动作时呼气（图 11）。
6.两拳如提千斤重，上提至两侧肋间，身直，接着呼吸一次；两拳从身侧，沿耳边，过头上举，直到伸直，两脚跟同时尽量上提。上举时吸气（同图8）。 7.两拳变掌，掌心向外，两臂伸直下降至腿部.掌心向身，脚跟也随着落地。下降时呼气。（图12）
以上各式做3遍。做摩胸、弹腿3分钟，转入第三段。 第三段 1.预备式。两拳向上.右手置左下上，拇指相对，放脐下寸半处，呼吸3次（同图1）。 2.身向左转，左脚在前，右脚在后，同肩宽.两手握拳上提至两侧肋间（图13）。
3.两拳变掌，掌心向外，向前推，直到伸直。向前推时右脚距提起，同时吸气（图14）。
4.两掌变拳，拳心向上、慢慢收回至两肋间，收回时右脚跟落地、同时呼气（图15）。
回复预备式，呼吸3次。经下姿式相同，方向相反。 5.身向右转，右脚在前，同肩宽，两手放开，握拳上提至两侧肋间。 6.两拳变掌.掌心向外，向前推，直到伸直。向前推时左脚跟提起，同时吸气。 7.两掌变拳，拳心向上，慢慢收回至丙肋间，收回时左脚跟落地，同时呼气。
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