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喝水时，一半热水兑一半冷水，对身体有啥危害？早了解早好 2021-09-18健康养生谈 导语：众所周知，只有体内保持充足的水分，才能够对身体健康起到帮助，人们可以三天不吃饭，但万万不可以三天不喝水，在整个喝水的过程当中有许多的讲究，希望大家能够提前了解。 血液的正常循环和需求需要及时补充水分，否则长期处于缺水的状态之下，不仅会口渴，甚至会有生命危险。 有些人并不知道喝水有哪些注意的点，总是盲目地喝水，却很难收获坚持喝水所带来的优点和好处。 不少老年人为了能够喝到温水，喜欢热水和凉水掺杂在一起，这样的水经常喝，对身体到底有没有好处呢？跟随笔者脚步共同来了解一下。 01 喝水时，一半热水兑一半冷水，对身体有危害吗？早知早好 一半凉水一半热水兑在一起，这样的水在民间被称作“阴阳水”，经常喝这样的水究竟会不会对身体带来危害，需要具体情况具体分析，主要分为以下两种状况。 1、烧开后的热水放凉后 热水放凉之后，也就是老百姓常说得凉白开，如果是彻底烧开之后的水放凉之后完全可以放心的饮用，对身体的健康不会带来巨大的危害。 不过有些人却认为喝这样的水对肠胃不好，其实冷水放凉后并不会刺激到肠胃健康，只要水的来源能够有保障就能放心喝。 2、没有经过高温处理的冷水 有些人的为人处事特别急躁，一旦感到口渴直接拿凉水喝，但这样的做法可能会破坏肠胃的正常蠕动，甚至会引起腹泻与腹痛。 水分没有经过高温杀菌，彻底煮开后，会有大量的寄生虫与细菌存在，而经过高温处理后，仍然会有少量的细菌，所以在喝水时一半热水兑一半冷水，可能会为细菌的繁殖提供条件，经常喝这样的水对身体健康会带来不小的麻烦。 02 为啥外国人特别爱喝生水呢？ 之所以外国人喜欢喝生水，源自于他们的体质比我们更加强壮，其实造成体质差异巨大化的原因很简单，他们的主食主要是牛排和各种牛羊肉，而我们国家的人吃的食物更加精细。 受饮食习惯影响，大部分欧洲人的体质属于偏热性，体内的火气非常旺，而我国由于饮食具有巨大差异，所以大部分人都有胃病缠身，欧洲人从体质上来看，更适合直接饮用生水。 除了体制外水质也有很大的关系，在欧美国家那里的人们特别重视水质安全相比我国对生水的控制更为严格，所以他们喝的很多生水是非常健康、绿色、没有污染的。 03 在喝水过程中，有哪些需要注意的事项？ 1、不能等到口渴后再喝水 切记不要等到自己感觉口渴难耐时再想起来要喝水，因为当自己的大脑传递口渴信号时，身体已经处于缺水的状态，必须赶快喝水。 当感觉到口渴难耐，再喝水，会导致人们一次性喝太多的水，无形之中增加了肠胃的消化压力，导致胃酸分泌受到影响，从而造成了食物很难在身体当中被彻底消化吸收。 2、不要喝得太快太急 在喝水过程中，切忌不要操之过急，喝得太快，会在喝水过程中大量的空气趁机进入肠胃中容易造成腹胀或者打嗝频频发生，特别是那些肠胃消化能力偏弱的人，喝水时更要注意越慢越好。 结语：运动过后，在喝水时要记得先用水漱漱口滋润一下喉咙和口腔，随后才能小口慢喝，喝水时最忌讳的就是大口喝太快，身体无法吸收掉这么多水分 |
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