 01 一天中，至少要经历一次抑郁。时间点卡在中午那会儿，午睡时闹铃响起，13点35分，抑郁至极。没睡醒、睡不够、迎接我的又是烦人的工作。 工作日几乎一直都是这样：11点50分到家，以最快的速度做好饭，吃完差不多是12点50，再用10分钟时间洗完锅碗，精疲力尽地躺在床上，也就只能咪一会儿。要在14点之前赶到单位签到，每一个中午过得都像是在打仗。 一直以来，我都在好奇，为什么早上醒来不会抑郁难受，偏偏是午休过后，人会有生无可恋的绝望心情？更准确地来形容则是：感觉被全世界抛弃了。 后来我查资料得知：午睡时间一般最好能控制在30—40分钟左右，如果睡太久，进入深度睡眠，身体机能下降，血液循环减慢，刚刚醒来时由于供血不足导致神经传导阻滞，往往会出现脑供血不足，肢体控制迟钝，麻涨无力的情况。 也有人说：可能在幼年，出现过醒来找不到亲人的情况，或者趁着睡着把你送到了别处，这种痛苦的感觉留在了你的身体和潜意识里。 02 不止是中午。 每每下班后拖着疲惫的身躯回到家里，躺在床上休息，会在五点多一不小心就迅速进入睡眠，再醒来时一般都会是七八点。有许多次我都经历着这样的作息，整晚的抑郁，因为下班后回来的那一觉。 今天原本抓了一本书趴着看，什么时候睡着都不知道，发卡没摘，头发都还扎着。醒来时深处幽暗、无声无响的世界，就是那种被遗弃在浩瀚宇宙中的感觉，没有任何情绪、不发脾气，连手指都不想动一下，默默地流眼泪。同学打电话叫我出去吃饭，我却如同失去意识一般动弹不得。 几乎用了一整个晚上来平复心情，才逐渐找回了那一点安全感。 03 小董给我打电话。 她还在土耳其，分享了一下最近的工作跟感情状况。一个月前，我们就“如何从糟糕的感情中抽身而出”做了讨论，活到现在这个年纪，谁还拿不出几条道理解释现实情况呢？身在其中，但看不清现实，这才是每个人遇到的最棘手的问题。 我们聊天时回忆起高中的一个女同学，她有着特别好听的名字，上学时谈着令人羡慕的恋爱。我好奇她最后是不是和那个复姓的男生结婚了？就问小董，她们更熟悉一点。小董说：没有，她后来去北京念书，认识了她现在的老公，生了一个特别可爱的女儿。 我们一致认为，这个女同学的人生其实就是一种幸福的典范：学习不用特别好，工作不用太努力，长得美，家境也不错。反而身边一些特别努力好强的女生，情路坎坷，出现种种问题。 总结完把我们俩都惊呆了：这不就是我们吗？ 一阵苦笑。  04 跟小董挂了电话后，我恍惚了好一阵。走下床找咽炎片，含了两粒，现在只要稍微大点声讲话就会难受，职业病已经得上了。才工作了六年，如果像父辈一样一辈子守着这碗饭过下去，这个病会一直缠绕着我吗？光是想一想，都觉得太可怕了。 随手翻开计划本，有几件事还没做，但我累得只想拖一拖。为自己忧愁，每天下班后都是这样的状态，以至于精力根本不允许我的生活再容纳些别的东西。除了想好好休息，然后就是输入性地阅读，不必太费脑力的那种，其他的都只想放一放。光是处理这种睡醒后的抑郁情绪，就耗费了我许多精力，我几乎完美地演绎了“下班后的废柴生活”。 小红书上那些凌晨四点就起床学习的宝妈，那些一边考研一边考律师证的学霸，那些不仅要加班还要兼顾兴趣爱好的选手，他们分享出来的笔记究竟是真的吗？ 05 有一个网红，每个月都会在公众号写月计划，以及复盘情况，一副非常努力的样子。前几天看到她更新二月复盘：不仅做成了一大堆生意，看了30本书、40部电影、20部电视剧跟纪录片，还完成了一本二十万字的书稿...... 放在几年前，我看到这种励志的帖子，一定会一边伸出大拇指，一边骂自己没用， 觉得自己不如人。我那天仔细浏览了一遍她的复盘文章，第一感觉是：这不可能，再厉害的时间管理大师也做不到，除非她一天拥有48个小时。 然后我在微博上搜索“她的名字+装逼”，果然出现了一大堆。看吧，自媒体市场无耻的行径，为了引流什么话都敢讲。这样的文章已经哄骗不了读者了，读完起不了多少激励作用，反而获得了更多的焦虑。 我又一次劝自己：计划做不完没关系，不必强求，更不必为难自己。  06 完不成的还有每学期伊始的种种计划。 其实每个学期开学时都很想好好干工作，想仔细备课认真上课、想办法让孩子们在快乐中学习，增加课堂的趣味性。但又不能避免地被过多的课时量、乱七八糟的事情、一堆要写的笔记压得喘不过气，几乎做不到有耐心、时常烦躁，于是真正的课堂教学在很多时候就糊弄着过了。恶性循环，学校压榨老师，老师耽误学生，到最后学校还要高高在上地问老师要成绩。 在这个世界上，有多少合理的事情存在，也许就会有多少不合理的事情存在，以此才得以平衡。对此我早已经不惊讶了，我只是在叙述，试图以最无所谓的语气叙述。 07 我品尝着每一份抑郁，她像是最熟悉的老朋友，几乎每天都要来找我一次。从一开始的漫长，到如今的短暂，始终都在。不同的是，我已经不把它当敌人看了。从一开始的抗拒，到后来的和平相处，这其中也挣扎过一段时间。 我接受了“人无法获得全然的快乐”这一种事实，就决定不再刻意要想方设法消灭苦痛。当然我根本做不到最近流行的那一句“享受你正在经历的痛苦”，我只是试着在它到来的时候，能快速地抽身而出。所以，现实情况始终都是：人抽离了，痛苦还留在原地。 不如试着不睡午觉好了，试着每天下午回来后不上床。这样一来，一天只睡一遍觉，吃得消吗？试试吧，尽量做到夜晚的那一觉睡饱睡好，我们的信念比获得的帮助会更有力量。 |
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