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随着人们生活水平的不断提高，人们的生活习惯和饮食习惯也发生了改变 ，也就导致各种疾病的发病率变高了，其中甲状腺疾病的发病率呈上升趋势，在体检中发现甲状腺结节的人也越来越多，然后就会很担心，其实大部分的结节都是良性的，是可以治愈的。  专家称，造成甲状腺结节的原因很多，碘过多或过少都会诱发甲状腺结节，经常在放射性环境下和家族遗传也可能会造成结节。除此之外，甲状腺结节和我们的日常生活和饮食习惯是有很大关系的。 查出甲状腺结节别慌，王克珍专家提醒：做好5件事，结节或会好转！ 1、摄碘不当 形成甲状腺结节的原因和碘元素的摄入有很大的关系，摄碘过量或不足都会导致甲状腺激素分泌紊乱，从而诱发甲状腺结节。因此说，碘是一把双刃剑，大家不能盲目，在日常生活中应该根据自身需要，合理摄取。 2、保证充足的睡眠 甲状腺结节患者要保证充足的睡眠，由于现在人们的生活节奏变快了，许多人经常熬夜加班，就会通过减少睡眠时间来完成工作，但是长期熬夜的话，就会导致人体的免疫力和抵抗力下降，从而造成甲状腺激素分泌出现紊乱，因为我们身体的激素分泌是有一定规律的，所以甲状腺结节患者一定要保证充足的睡眠，才有利于结节的消散。  3、远离辐射 甲状腺是人体内十分敏感的一个腺体，特别是经常在放射性环境下的人，更容易患上甲状腺结节，因此平时要尽量远离有辐射的地方。 4、合理饮食 甲状腺结节患者饮食宜清淡，尽可能少油少盐，含碘量高、油腻、高热量、辛辣刺激性的食物都要少吃。另外，平时还要少吃那些腌制的食物，比如泡菜、咸菜等，因为腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，如果这种有害物质摄入过多的话，就会刺激甲状腺，导致甲状腺激素分泌出现异常。  5、适当运动 俗话说：“生命在于运动。”适当的运动不仅可以提高自身免疫力，还可以帮助加快身体的新陈代谢能力，同时运动时排出的大量汗液，有助于体内排出多于的垃圾。患者可以根据自身的身体状况，选择适当的运动，比如游泳，散步，慢跑，瑜伽等，不仅有助于病情的恢复，还有利于甲状腺的健康。 |
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