即可预防感冒，又能美颜的晨起四步操 | 妙招

第一步：深呼吸16次。

第二步：双手中指由内眼角处沿鼻子两侧向下拉到鼻孔处，做36下。

第三步：用右手食指和拇指捏鼻子，做36下。

第四步：搓热双掌，由下而上搓面36下（可参考下图箭头所示方向）。

温馨提示

由于穴位选取、个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。

童子功打卡第二期开始

一日一练