为什么游泳的黄金时间是...............

一般情况下，夏天很多人选择游泳这种运动方式，通过游泳能够增强体质，提高机体免疫力，利于肌肉的生长和放松，增加人体的肺活量，促进新陈代谢，其场地主要是室外的河流，室内的游泳馆等等，但是，游泳时发生意外的几率是很大的，所以一定要掌握好每次游泳的时间，可有效的降低危害的发生，一般运动员时间控制在两小时左右。那么我们作为普通人游泳时间应该如何控制？

游泳时间不是越长越好，你知道吗？

越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。

然而，很多人常常一入泳池，

就会在水里耗上几个小时，

其实这样做是错误的，

游泳的黄金时间应为40分钟。

40分钟的运动量是最佳时间

40分钟的运动量

既能达到一定的锻炼效果，

也不会使人过于疲惫。

游泳时，

储藏在人体肌肉和肝脏中的糖

原是提供能量的主要物质。

在最初的20分钟里，

身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；

再过20分钟，

身体就会分解脂肪来提供能量。

因此，

对于以减肥为目的人来说，

40分钟就可以起到减肥的作用。

水的危害