【原】早晨起床后坚持做以下6件事，不仅可以身体健康，还会变瘦

每个人生活习惯的不同，早晨起床后做的事也不同。那么究竟有哪些习惯可以保持我们身体健康呢？下面我们一起看一下吧。

早上张开眼后第1件事：伸懒腰

不管年龄的大小，都建议大家起床时不要用力过猛。醒来后我们应该先让大脑缓冲一下，再伸伸懒腰。不要小瞧这个小动作哦，虽然不是幅度大的动作，但是可以帮助我们身体伸展，活用身上的筋骨，还可以缓解腰部的疼痛。另外，不止是早晨可以伸懒腰，当我们长时间处于坐着的状态时，伸懒腰可以帮助我们身体缓解腰部、脊椎和腰椎的疼痛，将氧气疏松到身上的每个器官中，从而达到锻炼的效果。

早上张开眼后第2件事：注意保暖

秋季的天气虽然太阳不晒屁股，但是早晚温差较大，早晨从被窝起来后，容易将寒风吸引到体内，尤其是容易疲惫、精神不佳的朋友，这时候应该做好保暖工作，防止寒气伤身体。穿衣服的时候，也容易增加受凉的的概率，所以，穿衣服应该在暖和的地方，也是秋季养生的重要一点。

早上张开眼后第3件事：促进肠道蠕动

早晨后大家几乎都会有口腔异味的问题，大家不要焦虑，早晨口腔内有细菌是很正常的事情，这时候可以喝一点水，还可以帮助我们肠道蠕动。其实，我们的身体是要比我们想象中厉害的，及时口腔中有细菌，也不会对我们的身体造成很大的威胁。但是，也要提醒大家，喝水大家要选择白开水，不要选择一些饮料、奶茶、咖啡等，这些水不仅不会促进肠道蠕动，还会增加肠胃消化的负担。

早上张开眼后第4件事：刷牙洗脸

以上3件事做完后，我们就可以直接刷牙洗脸了，但是刷牙的方式大家还是要注意一下的。对于口腔而言，最健康的刷牙方法就是巴氏刷牙法，我们也可以选择一些圆头的电动牙刷，可以方便我们更方便的清洁牙齿。不管是什么样的皮肤状态，我们都不建议使用过凉或者过热的清水洗脸，这样才不会刺激到皮肤角质层。

早上张开眼后第5件事：去厕所

这个根据每个人的习惯而定，建议大家可以在早晨排便，虽然可能没有感觉，也可以到马桶上蹲一蹲，这样可以帮助身体养成良好的排便习惯，可以预防便秘的发生。

早上张开眼后第6事：吃早餐

一日三餐，早餐是最重要的一顿，健康合理的早餐可以帮助身体恢复活力，为一天的工作和学习提供能量。因此，大家一定要吃早餐，早餐可以选择一些坚果或者粗粮等，这样才可以帮助身体保持健康。虽然都是一些小细节，但是大家可千万不要忽视这些细节，毕竟往往都是些细节在影响我们的身体是否健康。希望大家可以参考上面小编总结的一些小方法，结合自己的实际情况进行调整，养生一场持久战，希望大家一定要坚持下去哦！