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1、饮食调理 平时多吃一些补气暖血的食物，如核桃，枣，花生等，也可以在月经结束后吃些补血食物，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下，当归15到20克，羊肉二两，生姜4到5片，煮熟喝汤吃肉。 2、快步走 宫寒的女性大都偏于安静沉稳运动，过多运动容易感觉疲劳，其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运来改善。 3、喝生姜红糖 生姜切丝熬制，煮沸之后加一块古法红糖(就是那种15斤甘蔗，熬制一斤的红糖，药用价值特别高，待加入红糖一起煮沸便可。 4.泡脚加姜片 寒从脚下起，脚暖和了全身都暖和。驱寒也要从脚下做起。泡脚是最有效的办法。 切三片生姜放进水壶中，接一壶水烧开。先倒入一些开水在盆里放温，之后加开水泡脚。 泡的时候不要加冷水，也不要接热水器里的水。一定要用烧开的水泡。 5.心情好 如果女性平日里情绪高涨，快乐生活，以积极的心态面对萎靡不正的精神，体内阳气逐渐升起，寒气自然会消退。 6、注意保暖 宫寒的女性日常要注意保暖，切勿让寒气趁虚而入，宫寒的问题，我们不可以小视，一定要及时做好治疗的安排才行。 |
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