发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 张立品vnf7h6ps > 《简易身体锻炼》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
适合男生女生的一份详细健身训练计划(附上动作图解)
适合男生女生的一份详细健身训练计划(附上动作图解)背部训练。肱二头肌训练。肩部训练。腿部训练。肱三头肌训练。胸部训练。腹部训练。...
不能去健身锻炼的情况下, 减体脂的最好方法!
不能去健身锻炼的情况下, 减体脂的最好方法!对于男生超过25%,女生超过32%就是肥胖。男生体脂率保持在18至24%女生保持体脂率在25-31% 都...
四个轻松动作瘦全身,早晨空腹做,月瘦10斤妥妥的
四个轻松动作瘦全身,早晨空腹做,月瘦10斤妥妥的。
牛男健身:比基尼情侣合作健身
牛男健身:比基尼情侣合作健身。所以今天我们为你们准备了每个人都能接受都能抓狂的情侣健身动作哦。任务一:俯卧撑。男生进行平板支撑动作,女生以男生的腰背作为支撑进行上下踏板动作。女生双脚钩住...
徒手健身:9个动作练腰腹,15分钟男生练腹肌,女生练马甲线!
坚持深蹲究竟能怎么样? 身体会发生哪些奇妙变化?
坚持深蹲究竟能怎么样? 身体会发生哪些奇妙变化?如果你是位健身爱好者,经常浏览健身文章,那么一定对深蹲这个动作不陌生。点击加载图片...
这群爱健身的女人竟然把男人这样用
这群爱健身的女人竟然把男人这样用。对爱健身的女人来说。动作要领:男生核心收紧,提供稳定符合。女生髋侧卧,臀部发力做髋屈。这是训练臀部的动作。别做成了锻炼股二头的动作。这是训练腹肌的动作。...
不管什么时代,这才是女神
/跑起来,别让自己成为肥宅/(有氧篇)健身说可以教你如何正确做好有氧运动:1、有氧怎么做才减肥?/铁撸起来,做个有型人/(无氧篇)健...
6个虐腿动作,提升男人的睾酮分泌
6个虐腿动作,提升男人的睾酮分泌。练腿是许多健身达人喜欢的一个动作,虽说练腿的过程很虐人,但是少了练腿这个动作,就无法刺激到全身...
微信扫码,在手机上查看选中内容