#健康中国行动2030# 【7种...

#健康中国行动2030# 【7种绿色安眠药】
1、香蕉-含使肌肉放松的镁；
2、菊花茶-可凝神静气；
3、温奶-含能镇静的色氨酸；
4、蜂蜜-能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；
5、燕麦片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；
6、亚麻籽-含Omega-3助睡眠；
7、全麦面包-能助释放胰岛素催睡眠。