核心功效改善便秘,补钙,减肥,美白祛斑 功效作用1.改善便秘。由于麦片中的膳食纤维一方面可吸水膨胀、软化粪便，同时还可增加胃肠道的蠕动、促进消化，从而起到加速排便，防止便秘的作用。 2.补钙。麦片的钙含量很高，对预防钙缺乏有益，因此食用也可为机体补充钙质，可强壮骨骼、预防骨质疏松。 3.减肥瘦身。麦片低热量、高纤维的营养结构很容易让人产生饱腹感，且消化麦片时需要机体提供大量的热量，并且麦片能促进排便，所以麦片是减肥者最理想的主食。 4.美白祛斑。麦片中含有丰富的抗氧化成分，与常用美白剂熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的产生、淡化色斑、保持肌肤净白。 5.预防动脉粥样硬化。麦片富含β-葡聚糖，β-葡聚糖是非常好的一种调节血管的物质，可辅助降血压、降血脂、降胆固醇，对于保护心脏、预防动脉粥样硬化的发生有很大的作用。 6.延年益寿。麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿有很大帮助。 适宜人群产妇,慢性病人,习惯性便秘者,脂肪肝患者,糖尿病患者,浮肿者,体虚自汗者,多汗者,易汗者,盗汗者,高血压病患者,高脂血症患者,动脉硬化者 禁忌人群肠道敏感者 不宜同食1.菠菜 麦片不宜与菠菜一同食用，以免影响人体对钙的吸收。 食用方法1.烤燕麦 鸡蛋、酸奶、玉米淀粉搅拌均匀，再加燕麦搅拌均匀，香蕉切好铺在上方，用蛋液裹住香蕉，碗中，撒上少许杏仁片放入提前预热好的烤箱，上下火180度烤30分钟即可。 2.燕麦葱香蛋饼 盆中加入鸡蛋和葱末、面粉、燕麦、牛奶混合均匀。锅中热油，倒入面糊，转动锅体使其煎至两面金黄即可。 营养价值麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，麦片分为普通麦片和燕麦片。麦片的营养价值非常丰富，含有膳食纤维、蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质，同时含有其他食材少有的酚类、亚油酸和皂苷等，是老少皆宜的保健食品。麦片的典型特点是高纤维、高蛋白、低能量，在所有谷类食物中的纤维和蛋白含量都是领先的。食用麦片有改善便秘、预防动脉粥样硬化、补钙、减肥瘦身、美白祛斑、延年益寿等功效。 营养成分
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