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简便中医疗法,助力降低血压

 369蓝田书院 2021-10-04
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简便中医疗法,助力降低血压



高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(≥140/90 mmH g),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病。
休息5分钟以上,2次以上,非同日测得的血压≥140/90 mmH g可以诊断为高血压。
丰润区中医医院内分泌科总结以下中医特色疗法辅助治疗高血压:
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1.针灸



治疗以“平肝潜阳,调和气血”为原则,而兼顾诸证。风阳上亢证可选合谷、太冲、侠溪、行间等穴位;肝肾阴虚证可选太溪、太冲、三阴交、侠溪等穴位;夹痰者可加丰隆穴;夹瘀者可加血海穴。每周2~3次。
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2.耳穴贴压



常用耳穴可选耳背沟、肝、心、神门等,风阳上亢证加交感穴;肝肾阴虚证加肾穴;夹痰者加脾穴;夹瘀者加皮质下穴。将粘有王不留行籽的胶布对准穴位紧贴压其上,以拇指和食指相对按压耳穴,每次按压1-2分钟,每天3-5次,使患者感胀痛及耳廓发热。每隔3~5天更换1次,每次1耳,双耳交替。
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3.穴位贴敷



可采用吴茱萸散穴位敷贴,临床选穴如风阳上亢证可选穴太阳、风池;肝肾阴虚证可选穴三阴交、涌泉。贴敷的时间以4-6 h为宜,(根据每个人的皮肤不同来选定不同的贴服时间)睡前1次。
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4.刮痧



取足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阳膀胱经为主要刮痧经络,患者取坐位或卧位,露出需要刮痧的部位,操作者右手拿取刮痧板,蘸石蜡油刮痧,以出痧(皮肤潮红或出现紫红色痧痕)为度。
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5.中药足浴



可根据不同患者四诊所得,辩证处方中药,制成煎剂,用时加温至37℃左右,浸泡双足,两足相互搓动,每次浴足20min,长期坚持具有一定的辅助降压作用。
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6.中药代茶饮



一些具有平肝潜阳、补益肝肾之功用,作用平和的中药可作为辅助降压的保健方法,代茶饮用,如可选菊花、枸杞子、决明子等泡茶。
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7.传统运动方式



具有中国传统文化特点的运动方式,可以调节情绪,缓解压力,并被医学证据证实了具有明确的降压效果。
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①.太极拳



太极拳可以调节情绪,缓解压力,调整阴阳失衡,每周运动3~5次,每次30 min左右,坚持跟做,血压平均可降低5~11 mmHg。
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②.八段锦



八段锦将呼吸吐纳与心理调节相结合,运动量适中,每周练习5天,每日1次,每次2遍,30 min左右,坚持练习可有一定程度的降压作用。
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8.体质调摄



根据不同的体质类型给予适当的饮食调理,平衡阴阳,对高血压的防治也有一定的辅助作用,如气虚质适当进食益气健脾之品,如山药、莲子、大枣等;阳虚质适当进食温阳食物,如牛羊肉等,少食生冷寒凉之品;阴虚质适当进食甘凉滋润之品,如百合、银耳,少食性温燥烈食物,如辣椒;痰湿质饮食以清淡为主,少食肥甘厚腻,适当选用冬瓜、白萝卜、薏苡仁等;湿热质适当选用清淡、甘寒之品,如绿豆、苦瓜、薏仁等;血瘀质适当选用桃仁等;气郁质适当选用行气解郁、消食醒神之品,如丝瓜、柑橘等。
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