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这个世界上，有很多庸人；当然也有很多庸医。 他们延循古道，但是不懂变通。 他们认为古人说的都是对的，但是却不理解古人为何这么说。 比如说，秋冬进补。 春主生，夏主长，秋主收，冬主藏，这是没有错的。 上下五千年来，四季更迭并没有太大的变化。  点击加载图片 但是环境却变得太多。 我们从穷困潦倒，到丰衣足食，食物供应已经有极大的变化。 我们缺少春夏季节的劳作，却享受了太多秋冬季节的收藏。 这让我们的身体内部变得壅滞；而非空虚。 古人如果接手的是现代人的体质，他们一定不会鼓励进补； 他们会像伟人一样，说： 打扫干净屋子再请客。 把身体里面的垃圾，清理干净，再考虑进补的问题。  点击加载图片 身体里面最大的垃圾是什么？ 是痰湿。 为什么人的湿气这么重？ 因为吃得多，动得少；摄入得多，消耗得少。 摄入的能量大于消耗，剩余部分则堆积为痰湿。  点击加载图片 当然，吃得多，并不一定湿气重； 脾虚运化能力差的人，更容易堆积湿气。 至于什么是脾虚，我已经说过太多次了。 湿气重，也有一些常见的症状，看看你有没有。 1.是否经常感到胸口发闷或者腹部胀满？  点击加载图片 2.是否经常感觉身体沉重不轻快？  点击加载图片 3.肚腩大？  点击加载图片 4.额头是否经常冒油？ 5.眼睑是否经常容易水肿？  点击加载图片 6.嘴里有没有黏黏的感觉？ 7.是否痰多尤其是咽喉部有痰堵着的感觉？  点击加载图片 8.舌苔是不是厚腻？  点击加载图片 9.大便粘腻不成型？ 10.吃油腻或者生冷的容易拉肚子？  点击加载图片 当湿气已经缠绕在你左右； 祛湿就成了无法躲避的问题。 祛湿我已经说过无数次了，让湿气消失的几种方法： 1.控制饮食； 减少增加湿气的食物； 零食、饮料、冷饮、糖水甜汤等，都是增加湿气的罪魁祸首； 2.健脾胃； 增强脾胃的运化能力，从根源上减少湿气的生成； 照例推荐经典食疗配方四神汤，在四神汤上再加陈皮10g薏苡仁15g，加强祛湿效果。 点击加载图片 3.利尿祛湿； 二便是湿气最佳的排出途径； 喝一喝祛湿茶，让湿气随着小便排出，是最轻松的祛湿方法。 豆皮茶是以利尿祛湿为主，同时搭配健脾祛湿和理气祛湿的优秀配方，推荐一下。 点击加载图片 4.发汗祛湿； 人体面积最大的器官，就是皮肤；皮肤上布满细小的毛孔。 它们是湿气去除的绝佳途径，通过运动或者泡脚，出汗来发散湿气。 有些人运动不出汗，泡脚不出汗，主要原因是体寒或经络不通，坚持运动和泡脚，可以逐步改善这个问题。  点击加载图片 上述4个方法，不管是内湿还是外湿，都有很好的作用； 因为它们的搭配，是从内而外从上到下的立体化的方案。 秋冬更应去内湿 当然这里提到内湿和外湿，正好回顾一下开头。 为什么秋冬季节更需要祛湿？ 因为不良的生活习惯，让我们的内湿加重，其标志是： 齿痕舌！ 舌体胖大有齿痕，是内湿长期积聚的结果。 点击加载图片 春夏季节你很努力地祛湿，其实只是在对抗外界侵袭人体的湿气； 当秋冬季节天气干燥，外界的湿气减退的时候，你才更应该认真对待内湿。 用上面提到的三剑客，把内湿给消灭掉，这才是更明智的做法。 好比一块木头，你把它外面打湿，其实不会儿它就干了。 但如果连里面都湿进去了，那么想完全烘干，就需要花很多时间了。 而且，最好是在干燥的天气里去烘干它； 因为，夏季的雨林里，是无法晾干木头的。 只有祛除了身体的内湿，才能更高效地进补。 否则，滋腻进补的补品，不但会加重身体的负担； 还会因为虚不受补而上火。 昂贵的补品，反而成为身体的毒药。 注意 以上方法必须长期坚持，才见效果。 因为内湿本就是长年累月积聚而成，想要短时间内消除是不可能的。 我门诊的一个病人，大概花了半年的时间，才看到齿痕明显退去。 方法是核心，产品是工具，合理搭配，养生不累。 我是主治中医邱超平，只分享靠谱有用的养生方法。 |
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