【原】进入10月份，最适合去吃的3种水果，能生津止渴，提高免疫力

最近有朋友问我，进入10月份最适合去吃哪些水果呢？下边我给大家推荐的这3种水果，很多地方都已经陆陆续续的上市了，此时去吃最好，能生津止渴，提高免疫力。

1、黑葡萄

黑葡萄比浅葡萄的营养价值更高，里边富含花青素，抗氧性强，且含有更多的维生素C、B1、B2、B6以及钙、铁、锌、硒等矿物质，还含有多种人体所需的氨基酸，特别黑葡萄是里边的钾、镁、钙等含量也高于普通的水果。所以说常吃黑葡萄可以提高免疫力，缓解神经衰弱、疲劳过度等症状。

2、西瓜

天气热的时候是非常适合吃西瓜的，能够生津止渴，快速的补充口腔内的津液，帮助身体补充流失掉的水分。其次西瓜中的钾元素含量高，天气热的时候吃可以利尿消暑、健脾和胃，此外，吃西瓜还能预防便秘哦！

3、鲜杏

鲜杏中含有多种人体所必需的维生素、无机盐等营养成分，且里边的维生素C含量很高。吃杏可以生津止渴，润肺化痰，减肥，可以缓解口干烦躁、津液不足、口渴咽干等症状。杏中含有丰富的维生素E和一些不饱和脂肪酸，还能降胆固醇。

这3种水果，经常吃可以提高身体免疫力，喜欢吃水果的朋友可千万不要错过了。