注意力不集中的5种原因

研究心理学和医学多年，且身为一个目标感强专注力强的自律人士，我认为可以分享一些看法

出现走神注意难集中的原因

第一，生理因素：

气血虚，肾气虚，肝火太旺，心火太旺等情况的人，会导致难以专注，而且火大的人也会多怒 易激惹 多话。还有一种是体质太虚寒的人，除了难以集中注意力，还有就是少气懒言，就是疲又不想说话。

第二，心理因素：

1选择性专注，做发自内心没兴趣和讨厌的事，容易开小差，但是做自己喜爱的事全神贯注。

2强迫倾向，有的人对一些细节不切实际地过度关注，前一个时间做完的事，后一个时间在做眼前的事不能安心一直重复想前面事

3没有养成制定目标的习惯，过于随性看心情。我每天都做计划，制定目标，有时定结果型目标，比如今天目标要赚钱多少，要看书多少，思考什么问题对策。有时定时间型目标，比如今天定6小时学习，或6小时思考等等。在我执行一个任务前，我喜欢临时设定30分钟，然后再设定结果目标。之所以这样设定，是因为人在30分钟内专注力会很强。

4没有把工作学习和游戏娱乐分开，且没有在工作学习时全心工作学习，没有在游戏时娱乐时尽情游戏。

海洋：擅长心理分析 关注我优质心理干货不错过