曾国藩是如何养生的？

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养生家之法，莫大于惩忿、窒欲、少食、多动。

1.1：养生八字诀

曾国藩的身体一直以来都算不得上好，有多不好呢？

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三十三岁，曾国藩又患上了眼病，三十六岁就戴上了老花镜；

三十五岁，他又得了皮肤病，身上大面积长癣，让他浑身难受，这个病伴随了他的一生，虽然寻遍名医，但仍旧没效；

咸丰七年，他又患上失眠，也伴随了他一生，每天少则通宵不眠，多则不过三四个小时；

四十八岁时，曾国藩感叹自己的身体如七十多岁的人，六十虚岁之时，一只眼睛忽然失明，另外一只看东西也是模模糊糊，令他非常痛苦。

面对如此差的身体，曾国藩很早就注意开始养生。经过漫长事件，他总结出养生八字诀：

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养生家之法，莫大于惩忿、窒欲、少食、多动。

惩忿：不要经常动怒，他说，养生以少恼怒为本；

窒欲：不要放纵自己的欲望；

少食：饭无过饱；

多动：勤加锻炼，曾国藩锻炼的主要方式就是饭后走三千步。

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1.2：从战术方面养生

如果说八字诀是养生的战略，那么下面的五件事则是从战术方面来进行养生：

1. 早起；
2. 定时睡眠和吃饭；
3. 定时学习；
4. 饭后三千步；
5. 睡前泡脚。

除了养生，曾国藩还非常重视养心。曾国藩的身体状况很多是精神因素导致的，他自己也很清楚这一点，为此他写道：

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近日之失，由于心弦太紧，无舒和之意。以后作人，当得一松字意味。

如何放松自己？曾国藩尝试过静坐，但是对自己用处不大。后来他找到了通过阅读玩味道家著作、吟诵玩味文学作品，例如苏轼，陆游，陶潜等人的作品，在阅读和吟诵的过程中，他的身心得到了释放，这种方法对他非常有用。

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小结

不要经常动怒、不要放纵自己的欲望、不要吃的太饱、要多加锻炼，这四条是曾国藩的养生战略，以现在的养生之道来看这四点，依旧非常实用。身体是一切的基础，相信我们一般人再忙也忙不过曾国藩，他都能如此重视养生，我们也能够践行这些养生方法。