《蛇拳》《通背拳》十六大拳法一览

一、《蛇拳》

蛇拳

蛇拳是汉族传统拳术的一种。属于模拟蛇的各种动作形象结合技击的象形拳类。主要流传于浙江、福建、四川、广东、台湾、香港一带。蛇拳开合得宜，刚柔相济，以柔为主，柔中有刚；上体要求松柔，下肢则要灵活，做到步活而桩实。有很高的实用价值。

二、《通背拳》

通背拳

通背拳（通臂拳）中国北方拳术之一，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳侧重实用，不讲究套路而讲求招法。通背拳与一般拳法比较，拳或掌的手形较丰富，通背拳练腕主要就是练抖腕、摇腕两个，通过这两个把手腕摇活，抖出劲来。

三、《鹤拳》

鹤拳

鹤拳是南拳一种，原称“白鹤拳”。鹤拳十分强调内外合一，以气催力，气从丹田发出，发气或明或暗，皆以深长为主。

四、《虎拳》

虎拳

虎拳是福建省的传统拳术，属南拳类，也是一种象形拳。虎拳发劲凶猛。练时吞喉露齿，狮嘴映城目。常发声吐气，阔气催力，震脚助威，以扬其势。突出了刚猛势烈，以刚制刚的运动特点。

五、《猴拳》

猴拳

猴拳是拳术中象形拳的一种。因模仿猴子的各种动作而得名。技击中，主要运用上肢进行格挡、击打、掐拿等。起腿不多，仅偶用缠蹬、弹等腿法。猴拳的运动特点以灵敏善变、出手脆快为主。

六、《龙拳》

龙拳

龙拳，分青龙拳和盘龙拳两种，属于象形拳上层功夫。以螺旋上升，螺旋下降，盘旋起伏，穿云拨雾之势为特点，其动作柔而大方，手法繁多。

七、《螳螂拳》

螳螂拳

螳螂拳是中国著名的中国传统武术流派之一，象形拳的一种。螳螂拳的风格，总的来讲，是快速勇猛、斩钉截铁、勇往直前的气势。螳螂拳是山东四大名拳之一，也是首批被国家体育总局武术运动管理中心列入系统研究整理的传统武术九大流派之一。

八、《咏春拳》

咏春拳

咏春拳的来源很好几种说法，已经无法准确说明。拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术，要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。

九、《截拳》

截拳

截拳为李小龙创立，融合世界各国拳术，以咏春拳、拳击、击剑作为体系，以中国道家思想为主创立的实战格斗体系构想，也是一种全新的思想体系。与多数武术不同，所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。

十、《洪拳》

洪拳

洪拳属于中国传统拳术中的南拳之一。洪拳有北洪拳与南派洪拳之分。其特点：腿法比较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以声助威。北派加上熊，猿（猴），鹞，鸡，鹰，燕，马等拳势，以四平大马，跳跃腾娜，闪展灵活，拳势威猛，大开大合。

十一、《八极拳》

八极拳

八极拳是中国武术中的一种拳法。八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大。

十二、《太极拳》

太极拳

太极拳是中国武术中的拳法，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学等形成的一种内外兼修、刚柔相济的中国传统拳术。

十三、《罗汉拳》

罗汉拳

罗汉拳，是中国传统拳术中南拳之一。因少林门人供奉释迦牟尼，并视此拳取十八罗汉之姿，故称罗汉拳。罗汉拳乃少林外家拳法之一。拳中刚阳有力，一派北派拳的特色。硬桥硬马，使人感觉到其中的孔武有力和阳刚之气，加上套路的编排精巧，使整套拳打起来非常流畅，美妙。

十四、《迷踪拳》

迷踪拳

迷踪拳，又称燕青拳，是中国拳术之一，也是中国传统武术代表，出自少林寺。其特点是动作轻灵敏捷，灵活多变，讲究腰腿功，脚下厚实，功架端正，发力充足。

十五、《醉拳》

醉拳

醉拳是模仿醉汉动作的一种传统拳术。这种拳打起来，很象是醉汉酒后跌跌撞撞，摇摇摆摆，但实际上是形醉意不醉，是由严格的武术手法、步法、身法等组成的套路，既有实用价值，又有很高的艺术性。

十六、《蔡李佛拳》

蔡李佛拳

蔡李佛拳，中国传统拳术中的南拳之一。它套路繁多，内容丰富，手法着重攻防配合，步法灵活而稳健，发劲刚中带柔，讲究发声与动作的配合，要求发声以助威，发声以助势。动作舒展大方，拳路气势磅礴。