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摘要：很多老年人都有失眠的症状，这与衰老引起的神经衰弱有关，但这不是忽视失眠的借口。长期失眠对人体危害很大，但随着年龄的增长，危害更大! 首先，长期失眠会导致精神状态迅速下降，器官加速老化，免疫力大大降低，自然会出现一些健康问题。例如，肥胖和脱发都是小病，甚至还可能发生一些大病，如阿尔茨海默病(又称阿尔茨海默病)和抑郁症。 人们变得越来越焦虑，有些人甚至选择吃药来治疗失眠。但是，这种药物的毒性会持续3分钟。从长远来看，它对身体的副作用是不可忽视的。那么我们怎样才能有效地预防和治疗失眠呢?事实上，养成健康的饮食习惯可以极大地改善人们的健康。例如，每天吃一些这些东西，就可以睡得舒服，这对患有失眠的老朋友来说是非常合适的。 到底是什么食物？应该要怎么吃才可以把效果发挥得最好？更多具体内容，请点击下方视频查看： 点击下方卡片观看视频！ 不要私存，分享让亲朋好友们知道吧 |
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