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问你一个问题哈，夜里，外面下雨会不会影响你的睡眠？还真是，我对声音敏感。睡觉必须没光、没声音、房间里味道得好。可雨天除外。电闪雷鸣能睡，中雨、小雨更不影响。特别是刚躺下雨就来了。滴答滴答到啪啦啪啦，特别是雨打在梧桐叶上，那声音厚重却充满柔情。像妈妈拍在淘气孩子屁股上的手。老家有火车站。火车站家属院挨着火车道。家属院长长一排，像高速公路上挨着村庄的声音隔离带。我在朋友家小住，夜里火车经过，声音巨大。第一夜被惊醒，第二天便习惯。火车到底是咣当咣当还是轰隆轰隆，真不知道了。那问题来了。为什么这些声响不影响睡眠，一个床上有打呼噜的人，你却要逃到另一个房间呢？不知道有多少夫妻是因为打呼噜分床的。我身边是有很多。平日里俩人感情很好，一到夜里就成隔壁房间的兄弟。俩人里有一个打呼噜的，扰的另一个不能入睡。最后，抱着被子，搬着枕头，睡到隔壁、睡到沙发。感情受不受影响不说，这事事在人为。俩人之间肯定少了一些互动交流。这个问题困扰我很多年，最近在一位大咖的心理学课那里听到一个答案。他说，大脑对一些无法控制的事情选择屏蔽。比如老天下雨、比如外面不能阻止的声响。天要下雨，雷声风声，这个谁也阻止不了。因为无法改变，心理上也就没了抵触。大脑仿佛启动自动过滤装置，听到的声音基本不入心，也就不会影响睡眠。身边人的呼噜声响起，你便可以行动。推、拍、踹、踢……你可以主动解决这个问题。实在不行，你可以移步隔壁或者沙发。只要你想折腾，这一夜，打呼噜的人和隔壁的床，还有无辜的沙发，都可以被你折腾几遍。这事反过来说就是，如果家里没有另一个房间，没有沙发可睡，你只能待在这个床上。那一个是你也能睡着，一个是你忍着在他的呼噜声中浅睡。一个是，你忍受不了吃片安眠药，一个是实在忍无可忍，第二天找找你俩的结婚证……这个现象也包括自己开车不晕车，别人开车你会晕。因为自己开车，主动权在自己手里，别人开车主动权在别人手里。你控制不了的事情，就会晕。如果躲不掉枕边人的呼噜，你试着把呼噜想象成一种大自然中的声音。你把自己想像得很渺小，你是大自然中的一棵花草树木，一颗微小沙粒。你拥抱所有的风声雨声，再融入这些风声雨声。这几天休假，我们四人睡在两居室。平时为了躲开呼噜声我都自己睡。昨晚，没别的选择，我只能睡在老张边上。我就把老张的呼噜想象成海浪的声音。由远而近，由近到远……
后记：这篇文章的初衷是跟你分享一个对抗失眠的方法。这个方法对我有效，不一定绝对有效。所以，不接受反驳。能帮到你，我自然是欢喜的。
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