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秋天的夜长了，有了一些慵懒，四点的闹钟响了。实在不想起，躺下的瞬间，又睡了过去，四点半的闹钟又响了。不能顺着身体的感受，就是睡到天明，还是不想起，惰性一直都在。 这就像跑步，每天伴随着放弃的念头，但依然要跑下去，身体上的感受和意识是分开的，意识和潜意识又是不同的。 愤怒的产生大部分被潜意识控制。通过早起，跑步习惯的建立就会改变潜意识。这些习惯不会让你不愤怒，但会让你对情绪的起伏有了感知。 我在黑色的夜里摸索着衣服，秋天的凌晨，已经有了微冷。大脑还没有从沉睡中醒来，带着一丝迷蒙，木木的坐在书桌前。不知从哪里开头。 翻开昨日的书，娜塔丽的《心灵的狂野 活出作家人生》，她没有告诉我写什么，只告诉了如何写，不要停笔，想怎么写就怎么写。 夜晚是我的家，雨和繁星也是。带有节奏的打字声把神游的心灵家园拉了回来，我在家里抒写着触动，回忆。让躁动的心学会了安静。老子说：孰能浊以止静之徐清。心灵静了才会清澈。 我学会了观察，无论草木，还是人生。那怕是喝水的动作，都带来感动。轻轻的放下杯子，缓缓的倒上水，右手端到嘴边，水润过嘴唇，感受到吞咽，观察呼吸，我爱水的特质，夏天清凉；冬天的冰冷。水随着温度的变化有了不同的形态。 我倾听世界的声音，无论风声，还是鸟鸣。更多是人的语言。我们离不开人际关系，在人与人的交流中发现自我。每个人说话的方式代表他们的人生，通过语言模式就能读懂痛苦，快乐，过去和未来。 当学会了倾听，才有理解。有了理解，才会给出合理的建议。每个人都想表达自己的观点，并想改变对方。那么痛苦由此而生。 这个世界用什么角度看待都可以，只有学会了多角度，才会有宽容。宽容的不是他人，而是自己。在写作中直面自己，打破固定的思维。 我记得昨天的一切，跑步，洗车，和孩子游玩。前天依稀还记得，大前天却已忘记，翻开昨天的文章，再翻开前天的文章，记忆活了过来。这就是写作的好处。 指针已指向六点，黑夜变成了黎明，对面的楼落上金色的光。我从闪烁的光标里出离，天亮了。在通往作家的路上又完成了一步，一点欣喜。 我停下笔，静静的坐着。心念四处飘散。思考了“空”，如何做到“空”，”空“就是打碎了杯子，打扫起来。而不要有为什么。人们习惯用想法代替事实，所以情绪有了起伏。
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