由于夏秋季节交替,风湿骨病关节痛极易反复,所以大家一定要注重预防与治疗,才能防患于未然。 图片来源于网络 Tips1.注意保暖及时增减衣物,注意保暖。骨病患者尤其要注意四肢末梢的保暖,因为四肢末梢血液循环差,对外界温度变化敏感。有膝关节炎的人最好戴护膝,防止关节受凉。 图片来源于网络 Tips2.适当运动部分关节炎患者观念上有个误区,认为患了关节炎要多休息少活动,才能保护好患病的膝关节。 正确做法应该是劳逸结合,锻炼总的原则是:锻炼方式要科学,活动项目要适当,活动强度要适量。 增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性,防止腿部的肌肉萎缩,不仅能缓解关节疼痛,还能延缓关节病的进程。 图片来源于网络 Tips3.饮食均衡每日膳食须多种食物适当搭配,以满足人体对各种营养素的需要。多食含钙食物,如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等,增加钙质摄入; 少食辛辣油腻的东西,油腻食物会伤害脾胃,加重湿邪,沉积到骨上,加重骨病。 图片来源于网络 Tips4.避免风寒湿邪侵袭骨病患者要防止受寒、淋雨和受潮,身体各个关节注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。 经常晒晒床垫,每天睡在潮湿的床垫上,等于“久卧湿地”,寒湿侵入体内,导致病情加重。 图片来源于网络 |
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