起居养生
特禀体质的人群应该根据个体情况调护起居，尤其要注意过敏季节要尽量减少户外活动，尽量避免接触冷空气和明确知道的过敏物质。住的地方要常常通风，保持空气清新。日常生活用品比如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱等，容易附有尘螨，应该常常清洗、日晒。外出也要尽量远离花粉及粉刷油漆的空气，以免受到刺激而诱发过敏病症。
饮食养生
饮食宜性质平和、清淡偏温，如谷类、绿色及深色蔬菜。
多吃补养肺气的食品，可以减少过敏的发生，如马铃薯、红薯、山药、栗子、大枣、雪梨、兔肉、泥鳅等。
还可以多吃益气固表的食物及药物，食物如鹌鹑、黄鳝、燕窝、木耳、银耳、花生、核桃、百合、松子等，药物如黄芪、当归、乌梅、灵芝、太子参、黄精、百合、杜仲等。
避免吃容易诱发过敏的食物，如海鲜、蛋、奶制品、香菇、竹笋、含酒精或咖啡因的饮料等。
最好不要多吃生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性明显的食物，也不宜吃光敏性食物，如香菜、芹菜、油菜、芥菜、无花果、柠檬等。
运动养生
过敏体质多由先天禀赋不足、后天损伤失养导致，可以通过运动的方式加强气血循环，增进免疫力，改善过敏体质。可以选择瑜伽、气功、健身器械、健身操等，“六字诀”中的“吹”字功，可以养护先天，培补肾精肾气，平日里应该尽量避免在公园等运动场所长时间逗留。有过敏性鼻炎的人，冬季最好就不要在户外锻炼了，而且锻炼的时候应注意自身的反应，一旦有憋气、咳喘等不良反应要及时停止运动。
经络养生
特禀质者容易发生胃肠道和皮肤过敏，所以在养生过程中要遵循益气固表，养血消风的原则。在经络选择上以手阳明大肠经和手太阴肺经为主，除了穴位按摩及艾灸疗法，还可根据手太阴肺经循序进行经络拍打。可选取的穴位有尺泽、章门、血海、迎香、神阙、肾俞、曲池、风门、鱼际、大陵、曲泽等。
情志养生
特禀质的人经常出现过敏反复发作，会出现悲观、消极、胆怯的性格，不愿意与人交往。所以特禀质的人应该培养乐观情绪，做到精神愉悦，独立自主，自力更生，树立生活的信心。
每个人都有自己的体质特点，不应该为此感到焦虑、自卑，要接受现实，积极寻求解决问题的方法、途径，多与人交往，保持乐观向上的生活状态。
