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保持健康的最好方法，都是不用花钱的！保持健康，其实很简单，今天咱就说说那些“免费”就能做的健康生活方法~晒太阳最好的补钙方法。2016年刊发的一项美国国家癌症研究所的研究发现，与运动最少的成人相比，运动最多的成人平均患癌概率降低7%。运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们患食道癌的概率少42%，肝癌概率少27%，肾癌概率少23%。常... 阅13 转0 评0 公众公开 22-04-27 11:48 |
体质比较特殊该如何调理养生？特禀体质者多是先天形成的一种特殊的体质状态，并不需要很特殊的调治方法，养生重在顺应气候，其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，需要益气固表，养血息风。今天，我们从起居、饮食、运动、经络、情志5个方面来介绍一下关于特禀体质者的养生方法！起居养生。经络养生。特禀质者容易发生胃肠道... 阅45 转7 评0 公众公开 21-10-09 15:04 |
通过习练该势动作可以有效疏通手三阴经和手三阳经脉，从而达到养心补肺、润肠化结、调畅三焦的作用，疏通足三阴经和足三阳经脉，有助于健脾益胃、疏利肝胆、温肾壮腰。旋转身体、两臂，有利于通畅任督二脉、手三阴与手三阳经脉，屈腕成勾手，可以充分刺激手三阴、三阳经之井穴和原穴，还可以提高心、肺、大肠、小肠等脏腑的机能，脚趾上翘，有... 阅162 转1 评0 公众公开 21-10-09 14:50 |
吃人参不如睡五更，教你补回欠下的“睡眠债”“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。平时工作忙、应酬多，不得不挤走睡眠来填补白天不够用的时间；即使无所事事，也不愿提前睡觉，非得拖到夜深人静才肯上床…… 阅52 转1 评0 公众公开 20-12-26 17:52 |
我说：“我不给你开药，因为你的肥胖是因为性格太急躁、太爱生气了！气是百病之源，也是你肥胖的根源。如果一个人整日活在愤怒中，怎么可能有健康的身体呢？你要先学会心平气和，学会用脑而不是用吃解决问题，体重自然能减轻。”梳完头后，在头部两侧太阳穴附近找一找是否有筋节，时常揉一揉，将这些筋节揉开。捋的时候，手指能刺激到头部的很... 阅31 转3 评0 公众公开 20-12-26 17:52 |
静神与养生。因此古人养生就以调神为第一要义。通过清静养神、四气调神等形式，最终达到体气平和而延长寿命。他反对道家虚无缥缈之绝对的“静”，主张神宜相对于静，认为神不用不动固然属于静，然而用之不过，专一不杂，动不妄动，同样具有静的意义，从而使静神之说前进了一大步。因此，无论是古人提出的“静神”的养生方法，还是当前流行的瑜... 阅31 转0 评0 公众公开 20-12-26 17:52 |
晚餐、体重、寿命三者的关系，看完吓得我住嘴了。晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。1、晚餐与肥胖。2、晚餐与糖尿病、脂肪肝。3、晚餐与肠癌。营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康： 阅40 转2 评0 公众公开 20-12-08 13:46 |
7个不起眼的习惯，正在“偷走”你的健康。况且，我们的口腔充满细菌，舔伤口时，会把这些细菌带到伤口上，很可能会发生细菌感染。有研究发现，马桶上每平方厘米有49.6万个细菌，冲水时细菌可被冲至30厘米那么高。在冲马桶的过程中，被细菌污染的水花会漂浮在空气中，最后依附在放置在厕所的物品表面，而牙刷很大可能会被污染。有数据显示：用力... 阅24 转2 评0 公众公开 20-12-08 13:46 |
养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、“动”、“润”、“暖”、“松”这五个养生字诀。为大家讲解一天五字养生锦囊。早晨慢养生：慢起床、慢排尿。上午动养生：多运动、做数独。下午润养生：喝够水、扭扭腰。傍晚7点到9点之间，是身体逐渐开始倦怠... 阅55 转5 评0 公众公开 20-12-08 13:45 |
政策指引，专业指导，企业参与，社会保障，大众受益，甚至横向借鉴国外的成功养老经验，积极实践探索适合我国具体情况的养老模式，形成了养老产业。当前养老研究的热点在“多元化养老”，如家庭养老、社会养老、机构（养老院等）养老等，即研究社会如何为老年人营造一种好的养老环境，并产生经济效益。因此，老年人须先改变养老观念，化子女养... 阅36 转3 评0 公众公开 20-12-08 13:45 |
