如何逼自己学习 自我控制:如何逼自己学习 ●正面激励&反面恐吓所形成的远大目标带来无力感,使学习动力下降,进入恶性循环。 ●“为什么”思维模式: 思考为什么要做、关注行为的远大意义→考好大学/找好工作/赚大钱 ●“是什么”思维模式: 思考要做什么、关注行为的具体操作→背单词/刷真题/看懂公式/把题做对 ●缓解厌学情绪不能用“为什么”思维(远大意义),而要用“是什么”思维(具体操作) *找到一个软柿子开始捏,建立成就感 ●思维切换:时间管理小妙招 误区_人们喜欢把重要的事情往后推(假期再做XX/XX/XX) 近期_【是什么】X 【为什么】√越重要的时期越早做,没时间也要挤时间 长期_【为什么】X 【是什么】√ 提前预估好时间,理性安排学习计划 误区: 急活调用【是什么】 凑合、妥协、糊弄,不求精品但求完成 不急的活调用【为什么】 长远意义、不愿妥协、想要用心打磨 思维切换:急活用【为什么】 情怀、工匠精神、有限时间全力以赴做到最好 总结: 【为什么】用来激发动力→制定大目标、仰望星空 【是什么】用来开始学习→采取小行动、脚踏实地 参考资料:海蒂·格兰特·霍尔沃森《成功、动机与目标》 #如何逼自己学习# #积极性# #爱学习# |
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