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找到这四个“窝”按揉就能降压，降糖，止咳，通便 有史料记载，在人体有很多的养生窝，经常按摩，就可以起到保健长寿的效果。 “大道至简”，最好的办法有时也就是最简单的办法，只是难在坚持，考验人的意志。 第一个窝---眼窝 降压安神窝 在眼眶之内的柔软区域 按压时，轻闭双眼，用食指的指腹在眼皮上分别以顺时针，和逆时针缓缓地旋转各按揉10次。 第二个窝---  耳后窝 降糖调血窝 位于双侧耳垂后方的凹槽处。 耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，还有就是促进胰岛素的分泌，从而有降低血糖的效果。 因此，按摩耳后窝还可以起到调气血，预防高血糖的并发症。 我们在按压耳后窝时，用双手缓缓用力按压，然后慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复10-15分钟，最好就是每天午饭和晚饭后半小时各按摩一次。  第三个窝---颈窝 刺激颈窝可使肌肉指腹按揉，颈窝位于喉结下方，胸骨上凹陷处，找到它后每天按揉约100次，一天3-4次，力度以微微酸痛为宜。 也可以取1/4伤湿膏贴在颈窝处。 我们在刺激颈窝的同时可使肌肉痉挛紧张度下降，发挥止咳平喘作用。通常在半小时后即可感到印部清爽。 想经常咳嗽，咽干，咽痛等不适随之缓解。  第四窝---腰窝 腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。 按揉方法，先将双手搓热后紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下锉刀尾骨部位，可以连续做50次，每天早晚各一次为宜。  |
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