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爱心健康科普 百家号 发布时间：2021-10-12 08:30:44 “肾透支”的5个信号，你有吗？若出现3个以上，提醒你该节制了 肾脏在过滤血液、生成尿液、吸收蛋白质、钾、钠和其他营养素方面起着重要作用，水、电解质和pH值的平衡也取决于肾脏维持平衡的调节，如果人们平时不保护肾脏，就会出现肾透支的情况。 肾脏透支不是一件小事，因为当一个人的肾脏过度透支时，会影响其他器官的正常运转，严重影响人体健康，需要及时治疗。 所以我们在平时一定要注意观察，避免出现肾透支的情况，那么肾脏不好会有哪些具体症状呢？下面我们一起来看看。
① 尿液异常 因为尿液是在肾脏中过滤出来的，所以当肾脏出现异常时，尿液也会第一时间出现异常。 正常情况下，尿液中是没有泡沫的，就算出现过一会儿也会消失。 但如果尿液中的白色泡沫很长时间都没有消失，而且还越来越多，无法散开，那就要提高警惕了，很有可能是肾透支发出的信号。
② 尿频尿急 肾脏的作用非常强大，这个器官会过滤身体当中的液体，把携带着有害物质的液体过滤出来，聚集在膀胱当中，形成尿液。 然而如果肾脏出现了问题，过滤尿液的能力也会发生异常，比如一段时间内过滤速度过快或者是过慢，同样也会影响到尿液的状态，如果你感觉自己出现了尿频尿急的情况，可能是肾透支导致的。
③ 失眠多梦 肾脏是人体重要的器官，能够养精蓄血，当男性出现肾虚时，就会影响到肾脏的正常功能，从而影响到血液的供应，长期这样下去，也会影响到男性的精力。 因此常常会感觉到疲劳，睡眠质量也会随之下降，出现失眠多梦的情况。
④ 面色变化 肾功能变差的第4个求救信号，是面色变化。因为肾功能变差，体内毒素不能及时排出，形成蓄积，会使面色黝黑； 此外肾功能下降时肾脏间质受损，促红细胞生成素分泌不足，红细胞和血红蛋白水平下降发生贫血，这时会表现为眼睑、口唇、指甲苍白，形成所谓的贫血容貌。 ⑤ 腰酸背痛 如果肾功能降低，通常会有腰酸背痛的表现。 比如有肾结石的人，身体产生的结晶物质无法顺利排泄出体外，依次会在体内不断积累，随着结石体积不断增大，会给肾脏带来不同程度的伤害，同时还会有腰部疼痛的表现。
〓 戒烟戒酒 吸烟和饮酒可以说是通往健康和长寿的两大绊脚石，虽然我们知道它们会对身体造成极大的伤害，但很多人都无法抗拒它们的诱惑，只是认为饮酒会伤害肝脏，吸烟会伤害肺部。 事实上，香烟和酒中的有害成分最终会聚集在肾脏中，最终被肾脏代谢，从而对肾脏造成损害，因此，戒烟和戒酒是保护肾脏的基本条件。 〓 科学饮食 保护好肾脏，科学饮食也非常重要，在摄入食物前先了解其成分，性质，很多人存在坏习惯，想吃的东西大量摄入，饮食没有节制，获取有害物质过多后影响身体健康。 若长时间大量获取高糖食物，血糖升高的过程容易出现糖尿病性肾病，肾脏会受到损伤。 另外食物搭配不正确，草酸钙产生，尿酸盐累积也会引发疾病，因此需要通过饮食正确调节来促进健康。
〓 适当喝水，不憋尿 有的朋友不喜欢喝水，还喜欢憋尿，可能因为工作忙，也可能是懒得上厕所等种种原因，但这样的习惯却不利于肾脏健康。 长期憋尿，受到影响的不光是泌尿系统的膀胱等组织器官，过度憋尿，还有可能使尿液回流肾脏，引起肾脏的感染和疾病问题，严重影响肾功能。 因此，适量多饮水，有尿意赶紧排尿，这样才能避免肾脏受到伤害。 〓 定期做检查 另外要定期做肾脏检查，定期做检查能详细知道肾脏的情况，在出现问题的时候能及时发现及时采取措施，避免一些异常出现没有发现，从而让肾病持续发展。 |
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