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IT太极 今天具体讲一下“裆走后弧”的动作步骤。 我们以右手正面缠丝为例，从重心移到左侧，身体回正，开始讲。 首先是第一阶段： 左脚逆时针捻地，左腿持续顺缠蹬地，身体左转，重心右移过中线，右腿始终处于逆缠蓄力中，裆胯大筋如弓弦般拉开。 这时身体左转到头，若继续左转，左脚会无法抓牢地面。此时腿脚、腰胯形成逆时针左转的最大合力，一阶段结束，力蓄在右腿。  第二阶段： 此阶段可以右腿顺缠发力，也可以像缠丝功中这样，只是释放蓄力不发力。 左腿顺缠结束，右腿逆缠结束，裆胯放松，释放逆时针左转的合力，被拧转拉扯的大筋，会像放松的弓弦迅速抽紧，抽紧的力会使身体自然右转回正，第二阶段结束。 第三阶段： 右脚顺时针捻地，右腿持续顺缠蹬地，身体右转，重心左移过中线，左腿始终处于逆缠蓄力中，裆胯大筋如弓弦般拉开。 这时身体右转到头，若继续右转，右脚会无法抓牢地面。此时腿脚、腰胯形成顺时针右转的最大合力，三阶段结束，力蓄在左腿。 动作继续则反回到放松的第二阶段，只是方向相反，再进入第一阶段，如此来回往复。 可以发现每次移动重心时，都是先通过腿部顺缠拧转腰胯，再推送身体向侧后移动，这种方式就是“裆走后弧”，在重心过中线之前，表现为一边移动一边向后撤的感觉，故为后弧。 “裆走后弧”主要作用是拉扯裆胯大筋，帮助逆缠一侧的腿部拧转蓄力，具体产生原因可以看看我之前做得《太极拳的“裆走后弧”是在干嘛？》 而身体的的转动来自腿部的顺逆缠，左右腿的顺逆缠方向正好相反，即同为顺时针转时为右顺左逆，具体不明白的可以看另一篇《浅析太极拳的腿部“缠丝劲”》。 左腿顺缠则身体左转，右腿顺缠则身体右转，另一侧腿则逆缠蓄力。关于蓄力与发力可以看另一篇《太极拳的顺逆缠与拧转发力》。 以腿部顺逆缠做出来的重心移动一定是“裆走后弧”，只要不出现两腿同时顺缠上送的错，就不会出现尖裆，也就是可以通过腿部缠丝劲始终保持圆裆。 |
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