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张先生今年36岁了，在一家家具销售公司做财务总监，除了月底核算业绩和发工资之外，平常张先生都是非常清闲的，每天上班在办公室一坐，看上几部电影就下班了。 长期的久坐，张先生也不怎么喜欢运动，虽然年龄增长，体重也在不断地增加，36岁就已经出现了“将军肚”，一米七五的身高，现在已经220多斤了，半年前公司组织体检，发现张先生体内的血脂偏高，医生告诉他，回去一定要积极的控制血脂，否则很容易会引发心脑血管疾病。 一听说心脑血管疾病，张先生觉得非常的恐惧，自己才这么年轻，一旦身体出现了问题，家中的妻儿就不知道该怎么办了，于是下定决心，按照医生的方式进行调理。 半年以后，张先生再去医院复查，仿佛变了一个人一样，大肚腩已经消失了，而且体内甘油三酯和胆固醇浓度都有些下降，血管通透，已经恢复到了正常，医生赶紧询问他是如何降血脂的？接下来给大家一一分享。 血脂偏高的人，三种食物要少吃，否则血液浓如粥 一，肥肉 肉类食物是我们每天都要接触的，而吃肉不可避免的就是一些肥肉，将肥肉制成红烧肉、梅菜扣肉或是东坡肉非常的可口，但是肥肉中含有较高的反式脂肪酸和过高的油脂。 经常吃肥肉，不仅会导致体重增加，反而也会增加脂肪的堆积，血液中的脂质浓度越来越高，就会影响到正常的血液流动，增加心脑血管疾病的概率。 二，动物内脏 动物内脏大家一定都不陌生，随处可见，如鸡心、鸡肝、羊腰、猪腰、牛肝、牛肺等，烧烤或是炒菜都是非常的美味，但并不适合血脂偏高的人吃，因为动物内脏中含有较高的嘌呤和胆固醇。 若隔三差五地吃一些动物内脏，也会导致血液中胆固醇浓度升高，使得血脂迅速的飙升，容易堵塞血管，形成高胆固醇症。 三，奶茶 随着天气的逐渐寒冷，奶茶的销售量也在逐年上升，很多年轻人对于奶茶都是爱不释手的，不仅口感香甜，而且外观精致，天冷的时候喝上一杯温温的奶茶，幸福感爆棚。 但是奶茶中含有较多的糖，经常喝奶茶也会导致血脂浓稠，体重迅速增加，对于体内血脂的控制是非常不利的。 想让血管通透，坚持三种方法，医生都为你竖起大拇指！ 一，补充营养 张先生血脂偏高但没有达到吃药的情况，医生建议张先生注意食疗，想要稳定血脂的含量，一定要控制体内甘油三酯，还有胆固醇的浓度，除了平时控制饮食之外，张先生还可以多补充一些琼浆氨基酸，能够呵护血管，降低体内的血脂，让血管更加的通透。 琼浆氨基酸这样营养素采用青梅、柑桃、柠檬、芒果、鸡蛋、枸杞、核桃等十几种药食同源的食材复合发酵200多天而成，富含的氨基酸、多肽多糖、柠檬酸等营养物质，能够保护血管壁，稀释体内甘油三酯和胆固醇浓度，预防血管衰老，有效地防止血栓形成，让血管保持年轻。适合高血脂、高血压等心脑血管人群饮用。 二，多坚持运动 俗话都说饭后百步走，活到99，适当的运动能够减少体内脂肪的堆积，不仅能够瘦掉大肚腩，还能够促进血液循环。 张先生在饭后多做一些有氧运动，散步还有慢走等，对于降低血脂有着很好的帮助。 三，绿色的蔬菜 科学的养生常吃一些绿色的蔬菜，对稳定血脂有帮助，绿色蔬菜中含有较多的膳食纤维，能够帮助清理血管中的脂质物质，降低体内的血脂水平，张先生改掉之前很多不良饮食习惯，多吃蔬菜水果类食物。 总之，科学的饮食和生活习惯，才会使得身体健康。 |
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