有句俗话叫:人与血管同寿。 总是给大家强调血管的重要性,因为血管几乎遍布全身,将营养输送到各个器官、组织,但是血管也是有''年龄''的,随着人年纪的增长及不良生活饮食习惯的影响,血管会慢慢老化,并发生堵塞,威胁人体的健康。 现在的生活节奏非常快,很多人都有脑供血不足的情况,甚至很多年轻人会出现头晕、头痛、浑身没劲等情况。 血管开始堵塞,身体会有4个症状 症状1:突然间眩晕 血管堵塞可能发生在任何部位,包括头部。 如果头部的血管发生堵塞,大脑的血液供应就会不足,容易发生的、持续时间短的眩晕,可能血管已经发生堵塞了。 症状2:走路有异常 因为腿部处于肢体的末端部位,本身血液的循环状况就比较差,所以很容易发生堵塞,腿部血管堵塞之后,腿部的供血异常,会使腿上的肌肉神经的收缩异常,从而影响正常的行走。 症状3:视线模糊 早上起床之后发现视线模糊、看不清东西,要注意了。 因为在血管堵塞后,视神经所需要的氧气、血液等养分无法正常输送,就容易出现比较短暂的眼前发黑、视线模糊等症状。 症状4:胸闷 这也是血管堵塞引起的表现之一。 在血管发生堵塞的时候,心脏所需的血液、氧气不能及时送达,就会降低心脏的功能,出现胸闷的感觉。 看自己血管有没有发生堵塞,教大家2个小测试自测一下 测试1:抬手臂 把自己的双手举到和胸部持平的位置,几秒后,注意观察手心的颜色变化。 如果手心的颜色还是粉红色的,说明血管还是比较健康的。 如果双手、或者其中的一只手变得暗红、暗青,可能是静脉压有所升高、末梢神经血液的循环出现异常的信号。 测试2:摸脚背 摸摸脚背上的动脉,感受脚背脉搏跳动的强弱,之后走一段路,再摸摸脚背上的动脉,感受脉搏的跳动。 如果走路后,单只脚脉搏的波动减弱,可能有下肢静脉血栓形成了。 呵护血管健康,远离''3字'',做好3事 第1字:油 这里的油是指生活中的肥肉、油炸食品等过于油腻的食物。 因为在食用这些食物之后,容易产生大量的饱和脂肪酸,不仅会引起肥胖,还会增加脂质在血管内的沉淀,升高血脂,最终容易使血管发生堵塞。 第2字:懒 这里的懒指的就是运动量太少,经常坐着、躺着不动,这是导致血管堵塞的一个重要因素。 因为太懒的人,机体血液循环的速度比较慢,会使血液中的脂质更容易沉淀在血管内,增加血栓的形成,比如常见的下肢静脉血栓。 所以,平时上班的时候,最好每一个小时起来活动几分钟,早上或者晚上也要坚持一项体育锻炼,更有益血管健康。 第3字:烟 吸烟对血管的危害是非常大的,因为吸烟产生的有害物质,如尼古丁,会增加肾上腺素的分泌,使心跳变快、血压变高; 其他有害物质还会使血管壁出现破损,脂质就更容易在血管壁上沉积,加速血管老化,易使血管堵塞。 值得重视的是吸入二手烟也能带来相同的作用,所以呵护血管健康,要及时戒烟。 做好3事: 1、多喝水 茶水有利于降低我们血液的黏稠度,降低脂质在我们血管中堆积的几率,对于降低我们的血脂有很大的帮助。每日冲泡三五杯,血脂会慢慢的降下来。 菊花:不但能够清热解毒,还能够降低血液黏稠度,防止血管堵塞; 决明子:清肝明目的同时能够有效减少血栓; 金银花:能疏通血管还能保持血管弹性; 将菊花、决明子、金银花,与牛蒡根、桂花搭配在一起,制作成茶包泡水,坚持一月,血脂悄悄降下来。 2、规律作息,劳逸结合 经常熬夜,正常的生物钟会被打乱,内分泌也会受到影响,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌会增多,引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。 所以保护血管健康首先要注意规律作息,尽量避免熬夜。 3、坚持运动 运动可以促进我们身体的血液循环,融化堆积在我们体内的脂肪。这样可降低我们血液的黏稠度,从而使血脂降下来。我们可根据自身的身体情况做些适量的有氧运动,比如;打太极、游泳等等,持之以恒,血脂慢慢降下来。 运动疗法是一个缓慢的过程,需要我们坚持下去,慢慢地将其变成自己的一种习惯,不仅可以将血脂降下来,对我们的身体也是有百利而无一害。 文章内容仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药
|
|