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最近，特斯拉公司CEO埃隆·马斯克成为新的世界首富，净资产超过1850亿美元。他还被称为美国的“钢铁侠”，从小优秀到大。 十岁的时候，他就花十多天时间就学会了编程。如今，他的手里握着多家市值超过10亿美元的公司，造汽车、造火箭，从太阳能到神经科技，全是前沿技术。 马斯克除了管理他的几家公司外，他还要管理他的6个孩子，脑力和精力的运用远超常人，就是超级工作狂。 那么，他是怎样兼顾如此强大的商业帝国的呢？其实，这得益于他的一位专属大脑教练。 而这位大脑教练经历更传奇。他在童年时期曾因为一次意外导致大脑受到严重损伤，一度无法集中注意力学习，记忆力也变得很差，甚至被老师说“这个学生的脑子坏掉了”。 但后来，他通过自创的方法大大提高了自己的脑力专注度。之后，他便把自己的精力投入到教人充分发挥大脑潜能的方法上来。 这位教练就是吉姆·奎克。他出生于美国一个普通的华裔家庭，是世界顶级脑力训练大师，他创立的“高效学习理念”影响了全球180多个国家和地区，让无数人获益。 也许在大部分人看来，自己天生不如马斯克聪明，没把事情做好，是因为自己头脑不够敏锐，思维不够敏捷，学习能力不强，其实不然。
如何让学习脑变得更专注呢？作者介绍了3种方法。 01一次只做一件事情注意力就像肌肉，你锻炼得越多，它就会变得越强壮。 很多人工作的时候，都是想到什么就做什么，一会儿接电话，一会儿做表格，一会儿制方案，一会儿听培训，一会儿发邮件……看似做了很多事情，却一件也没做好，工作效率极低。 从现在开始，试着专注你手头正在做的事情，而不要同时去做任何其他事情。 比如，你在打电话时，就不要同时浏览其他媒体。你在做早餐时，就不要同时制定你当天的代办事项清单。一次只做一件事情，你的“注意力”肌肉会无比强健，你的专注度也会达到无限可能的水准。 如果你总是控制不住自己，可以将最重要那件事写在便签上，贴在墙上，时刻提醒自己在干什么。每次一分心，你看看便签，就会被拉回这件事上了。 02整理你所处的环境 普林斯顿大学的一项研究发现，同一时间，如果人的视野中存在多个刺激源，因为视觉系统本身的处理能力有限，这些刺激源会让人的工作效率降低。 通俗一点讲，你周围环境中杂乱的事物会与你手头的正事争夺你的注意力，这会导致你的效率下降，焦虑和压力水平上升。 如果你想高度集中注意力，你需要清除一切可能让你分心的因素。 如果你在电脑前工作，除了执行手头任务必须的程序和界面，尽量关闭掉其他应用程序和界面。 虽然你觉得桌面上摆放宝宝照或度假纪念品很温馨、很舒适，但是这些物品会成为你分心的诱因。一定要限制你所处的环境物品的数量，高效率、高产出的工作需要耗用大脑空间，而且这些物品会与工作争夺大脑空间。 03让你忙碌的思维平静下来 加州大学尔湾分校的一项研究表明，分心会把你的生活搞得零乱、琐碎。 当你从一个内容切换到另一个内容需要一段时间才能进入状态，而切换回之前的内容，又需要一段时间才能找回之前的状态，记起自己刚才进行到哪里了，我们平均需要23分15秒才能进入状态。你的每一次分心，都要浪费20分钟左右的时间。 既然如此，不如让你忙碌的思维平静下来。如果你正在工作或者学习，不妨抽出几分钟让你的大脑平静一下。练一练深呼吸，解决那些一直给你造成压力的事情，或者安排专门的“分心时间”。 《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书提出，要想让学习脑变得更专注，我们可以这样做：一次只做一件事情；整理你所处的环境；让你忙碌的思维平静下来。 通过这样刻意的训练之后，你会发现，你的精力真的能够专注起来。当你的思想真正高度集中时，当你让自己完全置身于任务中时，你所能达到的成就远远胜过你受到分心困扰或者思想不统一的时候。  |
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