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01南怀瑾大师常用的清肺妙方，养肺护肺，收藏起来留着用！ 北国的养生法子大多围绕药食同源，而南国的养生则讲究内外兼修，所以论排泄痰气，畅通内外，那么就不得不提南怀瑾南老师的一套功夫了：息作调养功法。这套功法讲究其他部位静止不变，单用鼻腔通气调息 第一节：静坐擤气 【单鼻法】 1、盘腿静坐，用右手食指和中指抵住两眉之间 2、先用大拇指轻轻压住右边鼻孔，从左边鼻孔反复擤出九次气息，而后调整呼吸，并用力擤出气一次。 3、再用无名指轻轻压住左边鼻腔，从右往左反复擤出九次气息，然后调整呼吸，用力将滞气擤出体外。 4、咳嗽，擦掉排出的痰气 【双鼻法】 1、盘腿静坐，双手自然垂膝 2、双侧鼻孔同时反复擤出九次痰气，擤完后开始调整呼吸，将气流吸入肺部，再用力一次 3、咳嗽，擦掉排出的痰气#南怀瑾##健康##养生#  |
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