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村上春树说：
这大概是每一个享受独处的人心理的真实写照。
01比起同什么人一起做什么事，我更喜欢一个人读书，或是听音乐的自由状态。 远离了大多数社交，整个人的状态更放松了，不紧不慢地按照自己的节奏生活，在自己的精神空间里，享受不被任何人打扰的一段时光，只在意自己的感受，无需在意任何人。 不用对get不到笑点的笑话假装好笑，不用担心冷场而尴尬地找话聊，不用舍弃自己的喜好迁就别人，也不用因为别人的时间安排打乱自己的步调。 世界再繁杂，此刻都与我无关。我的全部注意力都放在自己身上。 以前总觉得自己性格有些孤僻，但后来发现，我不是反感热闹，只是更享受高质量的独处而已。 朋友问我，怎么能一个人待这么久都不无聊？ 就像村上春树说的，只需一个人做的事情，我可以想出许多许多来。 看书，写字，画画，看电影，练琴，散步，冥想……这么多有趣的事情可以一个人做，怎么会难熬和无聊呢？ 独处让人更专注地提升自我，让能力逐渐匹配欲望，也让人找回自己的初心，重获内心笃定的力量。 这种精神世界丰盈带来的幸福感，比任何热闹都让我着迷。
02美国作家梭罗曾经一个人生活在瓦尔登湖边，过着离群索居的简朴生活，吃自己种植的食物，花大量的时间观察大自然，冥想和阅读。 被问及是否会觉得孤独，他说，为什么会觉得孤独呢？我们生存的地球不也是宇宙中的一叶小舟吗？ 后来，他写出了惊世骇俗的《瓦尔登湖》，记录自己隐居湖畔这段时光的生活和思考，以及在自然中感受生活，重塑自我的历程。 高质量的独处能让人的内心世界变得充盈，在一个人的时光里沉淀自我，提升自我。 03皮克·耶尔在《安静的力量》写到，
高质量的独处就是给自己打造精神上的留白空间。 分享给大家高质量的独处可以做的30件小事，一起修炼独处的能力吧~ 1. 给书桌做断舍离 2. 阅读一本治愈的好书，跟内心的自己对话 3. 花10分钟做一次冥想 4. 出门散步，一个人慢慢地看街边的风景 5. 练习画画，找回那个好奇的小孩 6. 看有意义的纪录片 7. 给房间的绿植浇水 8. 找一部经典的豆瓣高分电影，窝在被窝里看 9. 自己下厨做一道新学的菜，犒赏努力的自己 10. 整理衣柜，淘汰掉很久不穿的衣服 11. 在B站学做有趣的手工 12. 逛逛超市，采购喜欢的食物和生活用品 13. 一个人逛街，买下心动的物品，不必参考其他人的意见 14. 写日记，记录最近的心情，开心和不开心的小事情 15. 练字，慢慢地写好每一个字，让心情舒缓下来 16. 跟着美妆博主学习化妆，素颜虽美，但淡妆更有气质 17. 学习烘培，忙碌的午后给自己做一道甜品 18. 练习插花，去花市买新鲜的花，自己修剪，放在喜欢的花瓶里 19. 去图书馆学习，不找同伴，一个人静静地看书 20. 看Ted演讲，了解世界上最优秀的人们的观点和认知 21. 闭上眼睛享受一段音乐，恬淡的轻音乐或者慵懒的法式香颂 22. 尝试用VLOG的第三视角来记录自己的一天 23. 整理手机里的无用的照片和APP 24. 学一门乐器陶冶情操 25. 泡一个香香的泡泡浴，放松心情 26. 跟着视频做一段瑜伽，伸展肢体，缓解疲劳 27. 学习基础的理财知识，提升自己的认知 28. 给自己设立一个小目标，定下21天的打卡计划 29. 坐在公园的长椅上看人来人往，呼吸新鲜空气30. 去做一次SPA，一个人享受静谧舒适的时光 低质量的社交，不如高质量的独处。就从今天开始，给自己一段不被打扰的高效又愉悦的时光吧~ |
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