 【作者:岳远卿】 对于婴幼儿童来说，钙铁锌均不可或缺，然而却是儿童极易缺乏的金属元素，不过过量补充这些元素大可不必，甚至可能有些毒副作用，盲目补充，过犹不及。 人体金属元素包括微量元素和宏量元素，钙属于宏量元素，铁和锌属于微量元素，然而都广泛存在于人体的每个角落，它们都扮演着各自重要的角色。 钙干嘛用？ 钙的作用非常大，不仅对骨骼和牙齿的形成，对神经肌肉的兴奋、腺体的分泌、细胞生长、基因转录、细胞代谢、维持细胞膜的稳定中都有重要的作用。钙是人体内含量最多的阳离子，血清钙是由离子钙、蛋白结合钙和复合钙三部分组成，临床上血清钙异常，多数由离子钙的变化导致。 铁干嘛用？ 其一，主要是促进血红蛋白合成。血红蛋白主要结合和运输氧气，交换氧气和二氧化碳的功能。 其二，参与合成肌红蛋白。肌红蛋白一般只存在于人体的心肌和横纹肌内，在人体的整个新陈代谢中肌红蛋白主要起着运输和贮存氧气的功效，能够给组织器官运送充足的氧气。 其三，铁的作用可预防缺铁性贫血，对贫血、多动症、身体发育迟缓、智力缺陷等疾患有改善作用。 锌干嘛用？ 其一，维持正常味觉和食欲； 其二，促进生长发育； 其三，增强人体免疫力； 其四，促进伤口和创口的愈合； 其五，影响维生素A的代谢和正常的视觉； 其六，影响性器官的发育和维持男性正常的生精功能。 身体不能缺乏钙铁锌，否则身体的正常运转就不能得以正常执行，因此，适当补充钙铁锌必不可少，可食补，也可药补；食补最佳，药补下策。 牛羊奶或乳钙是最理想科学的补钙佳品，别再听广告瞎忽悠了，不仅吸收率高，无副作用，对消化道无刺激。补钙必补Vd或Vad。 补铁血红素铁吸收率最高，但由于来源于动物肝血，易携带重金属和毒素，因此常用非血红素铁来补铁。补铁必补VC，此时Vc的主要作用是:保护胃粘膜，防止铁氧化，促进铁吸收。 补锌首选酵母锌，安全高效无副作用，简单一步到位，吸收率横扫其它锌。 记得钙铁锌不同补，否则相互拮抗，影响整体吸收率，如果可以，钙铁不同天补，如果条件不允许，记得在不伤害身体，却吸收率最高的补充顺序是: 酵母锌，白天餐前半小时之前补； 铁，白天饭后半小时补； 钙，晚上睡前半小时补。 钙铁锌进入肠道，大都没有理想吸收率，在保证正常搭配的同时，也常有很难补的情况发生，关键是它们容易形成沉淀或因肠道铅高无法吸收，解决方案就是加量服用80水苏糖，排铅和置换金属离子，同时进行，扫清障碍，还各离子自由身，一步到位，一气呵成。 |
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