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八段锦其实我练习是当正骨来练习的，一方面是工作对电脑多，而且联系人用手机多——微信，这样我就脖子前探严重。而且本身从小就驼背。年龄小还好，岁数上来这脖子非常难受，工作也忙，家里也忙，我一对电脑一天，全身骨头节都难受。现在是舒服时候少，难受时候多。每天身上都是皱巴巴的，浑身不爽。  真是人到中年不得已啊 练完功之后就舒服，骨头节开了，汗出来了，活了血，感觉我不舒服的脖子和后背都得劲了，而且不烦躁了。尤其是打坐后——虽然单盘打坐也就20分钟左右。心很平静，不易激动。  佛系人生 八段锦第三式是调理脾胃须单举  调理脾胃须单举 中医讲胃是后天之本，精力是否充足，身体是否健康都看他了。脾和胃相表里——就像电影《一代宗师》里赵本山说的台词，衣服有面子和衣服里子，差不多的感觉。台词大概说:面子敬人家一支烟，里子可能就杀一个人，流血了里子得兜着，里子兜不住了，面子就难看了，事关灭门大事。  一代宗师画面 脾主运化，把五谷精华和水送到各处脏腑。胃属土，土——厚德载物，你吃什么他都能承载，热的，辣的，白的，啤的，蔬菜，水果，烤肉等等。但是胃怕一样，就是寒凉，有的人都喝吐了，厚土胃已经不能承载，还要喝，还喝，不造反等啥那，厚待我们立命之本的胃吧，别喝42度以下饮品，常温也是寒凉啊。 调理脾胃须单举通过两手抻拉拔拽，对脊柱和相应经络进行刺激，我感觉对脊柱的刺激与拉伸很好感受到。一手面门翻掌上举，掌根发力，手外劳宫穴与头顶天门穴对应，另一手下按要立掌，刺激小臂。这样对肘关节没损伤，因为双掌用力点都在掌根，也就如健身中不会使肘关节超神。身体自然的上举伸直，换手随胯双腿微屈。反复交替，配合呼吸和提肛。呼吸开始还是自然呼吸为好，不用刻意强调，要比脑袋晕。期间肩膀要随手掌下压上举而向上和向下，这是我健身推肩的学习知识，不会损伤肩袖，也就是肩膀头的软骨，别弄的为了健康而受伤，得不偿失。 |
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